Đây là một món súp mùa đông đẹp mắt sẽ làm bạn nóng lên sau khi ở bên ngoài trong tuyết! Đây là một bữa ăn tuyệt vời với một số bánh mì Pháp giòn. Đôi khi tôi thêm một lon đậu trắng.
Thành phần
4 cốc nước (tùy chọn)
1 (16 ounce) Gói xúc xích chourico Bồ Đào Nha, thái hạt lựu
2 khoai tây, thái hạt lựu
Bắp cải đầu, xắt nhỏ
3 củ cà rốt, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể hỗn hợp rau
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon Tỏi
Teaspoon cần tây muối
muỗng cà phê hạt tiêu đỏ
2 muỗng canh bột ngô (tùy chọn)
2 muỗng canh nước (tùy chọn)
Hướng
Đặt nước, trị liệu, khoai tây, bắp cải, cà rốt, hành tây, cần tây, rau đóng hộp, rau mùi tây, bột tỏi, muối cần tây và ớt đỏ trong một chậu lớn. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và tiếp tục đun sôi súp cho đến khi rau mềm, khoảng 40 phút. Nếu súp quá mỏng, khuấy trong bột ngô hòa tan trong nước để làm dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 22g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 92mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 797mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cánh yêu thích của bạn cộng với một chút màu đen dán bằng một món ăn dơi ngon! Đây là một món ướp cơ bản để giúp bạn bắt đầu, nhưng hãy thử nghiệm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là công thức thịt viên mới nhất, yêu thích của tôi. Nếu bạn thích một twist ngọt ngào, bạn sẽ thích cái này. Các viên thịt sẽ có một chút màu hồng bên trong khi được thực hiện vì thịt lợn, vì vậy...
Nếu bạn đang giải trí vòm miệng hỗn hợp, bữa ăn này sẽ thỏa mãn mọi sở thích. Một loại ớt từ đầu sử dụng nhiều loại rau khác nhau cũng như đậu, đậu lăng và đậu phụ để cung cấp cảm giác 'đầy...
Tôi phục vụ món này như một món ăn chính, món khai vị hoặc bất cứ thứ gì bạn mong muốn. Những người yêu thích thịt xông khói và hải sản. Bạn luôn có thể điều chỉnh mọi thứ theo sở thích của gia đình...
Tôi không nhớ nơi tôi lần đầu tiên có công thức này, nhưng tôi đã làm nó trong nhiều năm. Nó luôn hoạt động tốt. Tasty, lành mạnh, và nhanh chóng. Ba lớn. Điều này cũng đóng băng tốt. Phục vụ với...