Đây là một món súp mùa đông đẹp mắt sẽ làm bạn nóng lên sau khi ở bên ngoài trong tuyết! Đây là một bữa ăn tuyệt vời với một số bánh mì Pháp giòn. Đôi khi tôi thêm một lon đậu trắng.
Thành phần
4 cốc nước (tùy chọn)
1 (16 ounce) Gói xúc xích chourico Bồ Đào Nha, thái hạt lựu
2 khoai tây, thái hạt lựu
Bắp cải đầu, xắt nhỏ
3 củ cà rốt, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể hỗn hợp rau
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon Tỏi
Teaspoon cần tây muối
muỗng cà phê hạt tiêu đỏ
2 muỗng canh bột ngô (tùy chọn)
2 muỗng canh nước (tùy chọn)
Hướng
Đặt nước, trị liệu, khoai tây, bắp cải, cà rốt, hành tây, cần tây, rau đóng hộp, rau mùi tây, bột tỏi, muối cần tây và ớt đỏ trong một chậu lớn. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và tiếp tục đun sôi súp cho đến khi rau mềm, khoảng 40 phút. Nếu súp quá mỏng, khuấy trong bột ngô hòa tan trong nước để làm dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 22g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 92mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 797mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh bao mặn cho thịt bò hoặc thịt gà hầm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê muối...
Sò biển Seared trên một món salad bưởi tươi với vinaigrette hẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 3 muỗng...
Đây là một dal rất ngon, xác thực. Để có sự thay đổi, thêm nước cốt dừa vào cuối nấu ăn. Đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Bếp nấu chậm nguyên chất này với chanh là gà kiểu Rotisserie dễ nhất. Sử dụng nước ép từ nồi nấu chậm để làm nước sốt với bột ngô và nước dùng gà. Thức ăn thừa làm một món salad gà tuyệt vời. Thời...
Thịt lợn khoai tây kem và kem này được làm bằng kem súp gà, phô mai cheddar và kem chua. Nó nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng, và nó luôn được yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55...