Tôi không nhớ nơi tôi lần đầu tiên có công thức này, nhưng tôi đã làm nó trong nhiều năm. Nó luôn hoạt động tốt. Tasty, lành mạnh, và nhanh chóng. Ba lớn. Điều này cũng đóng băng tốt. Phục vụ với gạo, mì hoặc khoai tây.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê gia vị thảo mộc không muối
2 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 (1 pound) bít tết sườn, cắt lát mỏng vào hạt
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua
1 (8 ounce) gói nấm thái lát
1 ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, thái lát mỏng
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp dầu, gia vị thảo mộc, ớt bột và muối trong chảo nướng 9x13 inch. Thêm lát bít tết, cà chua không thoát nước, nấm, ớt chuông và hành tây; trộn đều.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi rau mềm và bít tết được nấu qua, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Bít tết sườn dễ dàng hơn để cắt nếu đặt trong tủ đông trong khoảng 25 phút đầu tiên. Bạn có thể cắt miếng bít tết và nấm ngày hôm trước và lưu trữ trong túi nhựa trong tủ lạnh.
Thêm một số ớt chuông đỏ thái lát nếu bạn muốn nó trông jazz hơn. Hoặc ném vào một số hạt ngô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 11g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 610mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh ngọt xúc xích này được làm bằng bột bánh phồng tự làm và xúc xích thịt lợn hàng loạt là món nhấm nháp hoàn hảo để phục vụ tại bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Hãy thử công thức gà cola này cho gà mềm, ngon ngọt trong nước sốt ngọt và mặn được làm bằng cola và sốt cà chua. Bọn trẻ chắc chắn sẽ không phàn nàn về bữa tối khi chúng nghe thấy chúng có thịt gà...
Những cà rốt và rau mùi tây nướng mật ong này rất đơn giản, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Vợ tôi có thai và cô ấy muốn cà rốt, rau mùi tây và mật ong, vì vậy tôi đã ném chúng vào nhau trong lò, và...
Công thức Stroganoff tôm này là một người chiến thắng nhất định. Đặc biệt là nếu tất cả các thành phần hấp dẫn bạn. Tôi đã nhận được nhiều Bravos cho công thức này. Tôi hy vọng gia đình và bạn bè của...
Món ăn thịt với một trung tâm nhảm nhí, một miếng thịt xông khói trên đầu và một lớp men dứa ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng...