Một thực phẩm thoải mái nhanh chóng và ngon miệng được làm bằng ngô đóng hộp, khoai tây và thịt xông khói.
Thành phần
Pound thịt xông khói thái lát dày, cắt thành các miếng 1/2 inch
2 cà rốt, thái hạt lựu
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
1 lá bay
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột
4 cốc sữa
2 khoai tây lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 Pinch Paprika (Tùy chọn)
Hướng
Nấu các miếng thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi chất béo được kết xuất, và thịt xông khói là giòn, khoảng 8 phút. Hủy bỏ thịt xông khói, để lại mỡ trong chảo. Khuấy cà rốt, cần tây và lá nguyệt quế vào mỡ thịt xông khói; Nấu trong 5 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa thấp. Đánh trong bột, và nấu trong 5 phút, khuấy liên tục. Từ từ đánh vào sữa, và đun sôi trên lửa vừa cao. Sau khi sôi, nấu trong 5 phút, đánh trứng thường xuyên. Thêm thịt xông khói, rau nấu chín, khoai tây và ngô. Quay trở lại một lửa nhỏ, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút nữa. Sử dụng sữa bổ sung khi cần thiết để đạt được sự nhất quán mong muốn. Trang trí với ớt bột để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 10g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 475mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 803mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tehri ban đầu được các vị vua ở miền bắc Ấn Độ pha chế như một người ăn chay tương đương với thịt cừu hoặc gà biryani của Mughals. Phiên bản hiện đại này có rau ngọt mềm ngon và gạo hạt dài hương vị...
Công thức này được sử dụng bởi một đầu bếp mà tôi đã làm việc và vẫn thích cho ăn cho phi hành đoàn của tôi ở nhà. Đây đã được phục vụ như một món ăn phụ cho một bữa tiệc Mardi Gras. Bạn cũng có thể...
Khoảng 80% người đi nghỉ hỏi tôi làm thế nào tôi nấu hải sản bây giờ so với khi tôi sống ở Minneapolis, Minnesota. Tôi nói với họ, không có nhiều thay đổi ngoại trừ việc tôi là một đầu bếp hạnh phúc...
Gà Tikka Masala thường được làm bằng kem nặng, nhưng tôi thích sử dụng nước cốt dừa thay thế; Sự ngọt ngào tinh tế của nó hoạt động đẹp mắt với các loại gia vị trong món ăn. Ăn với gạo hấp. Thời gian...
Hãy thử công thức củ cải đường này cho một món ăn ngon của củ cải tráng men có thể được thưởng thức ngay lập tức hoặc đông lạnh và sử dụng sau này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...