Một thực phẩm thoải mái nhanh chóng và ngon miệng được làm bằng ngô đóng hộp, khoai tây và thịt xông khói.
Thành phần
Pound thịt xông khói thái lát dày, cắt thành các miếng 1/2 inch
2 cà rốt, thái hạt lựu
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
1 lá bay
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột
4 cốc sữa
2 khoai tây lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 Pinch Paprika (Tùy chọn)
Hướng
Nấu các miếng thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi chất béo được kết xuất, và thịt xông khói là giòn, khoảng 8 phút. Hủy bỏ thịt xông khói, để lại mỡ trong chảo. Khuấy cà rốt, cần tây và lá nguyệt quế vào mỡ thịt xông khói; Nấu trong 5 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa thấp. Đánh trong bột, và nấu trong 5 phút, khuấy liên tục. Từ từ đánh vào sữa, và đun sôi trên lửa vừa cao. Sau khi sôi, nấu trong 5 phút, đánh trứng thường xuyên. Thêm thịt xông khói, rau nấu chín, khoai tây và ngô. Quay trở lại một lửa nhỏ, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút nữa. Sử dụng sữa bổ sung khi cần thiết để đạt được sự nhất quán mong muốn. Trang trí với ớt bột để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 10g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 475mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 803mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà nấu chín chậm trong nước sốt phong phú, đậu phộng, hơi cay. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Bơ bourbon mặn này được làm bằng rau mùi tây tươi và một chút vỏ chanh là sự bổ sung hoàn hảo cho bít tết nướng, sườn lợn, hoặc thậm chí là bánh quy nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Cá hồi nướng làm cho một khóa học chính tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh mù tạt dijon dijon...
Đây là một công thức Ba Lan mà bà tôi đã làm, và nó rất dễ dàng và ngon miệng. Thêm thêm bơ nếu cần. Sử dụng giăm bông hoặc kielbasa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Thịt lợn mềm ướp trong nước tương, bourbon và nhiều hơn nữa. Cũng có thể được nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: số 8 Năng...