Ức gà nấu chín chậm trong nước sốt phong phú, đậu phộng, hơi cay. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải 1/2 inch
1 ớt chuông đỏ lớn, hạt và cắt thành dải
1 hành tây lớn, xắt nhỏ
Cup nước dùng gà
cốc nước tương
1 muỗng canh
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh bột ngô
cốc bơ đậu phộng
1 muỗng canh nước tương
cốc nước cốt chanh
3 Hành lá, xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc đậu phộng rang xắt nhỏ
Hướng
Đặt dải ức gà, ớt chuông và hành tây vào nồi nấu chậm. Đổ nước dùng gà và 1/4 chén nước tương, sau đó nêm thì là, tỏi, vảy ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Khuấy để pha trộn, sau đó che và nấu ở mức thấp trong 4 1/2 đến 5 giờ.
Lấy 1 chén chất lỏng ra khỏi nồi nấu chậm, và trộn nó với bột ngô, bơ đậu phộng, 1 muỗng nước tương và nước cốt chanh. Điều này sẽ trộn vào một loại nước sốt khá dày. Khuấy nước sốt trở lại vào nồi nấu chậm, và đặt nắp lên nồi.
Nấu trên cao trong 30 phút. Trang trí với hành lá, rau mùi và đậu phộng trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Bạn có biết là nhà của hơn 400 công thức nấu ăn crock? Nhấn vào đây để truy cập bộ sưu tập hoàn chỉnh của chúng tôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 23g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1119mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 609mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Nêm khoai tây chiên không khí giòn ngon được tẩm ướp hoàn hảo và sẵn sàng phục vụ chỉ trong hơn 30 phút. Nó không trở nên dễ dàng hơn thế này! Ăn kèm với sốt cà chua cho một món khai vị ngon, hoặc...
Spaghetti bí với rau, phô mai feta và ô liu tạo ra một món ăn phụ hoặc bữa ăn chay ngon đáng ngạc nhiên. Thịt nướng của spaghetti squash xuất hiện trong các sợi dài, rất giống với mì mà nó được đặt...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho sườn heo trong nước sốt tỏi mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn...
Những hạt đậu xanh kiểu miền Nam keto này được làm bằng đậu đóng hộp và daikon và nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Bạn có thể làm những món salsa salsa verde enchiladas này chỉ trong 1 giờ! Đầu với rau mùi xắt nhỏ, fresco queso vụn, và bất kỳ toppings mong muốn nào khác ngay trước khi phục vụ. Công thức được tạo...