Đây là một công thức Ba Lan mà bà tôi đã làm, và nó rất dễ dàng và ngon miệng. Thêm thêm bơ nếu cần. Sử dụng giăm bông hoặc kielbasa.
Thành phần
cốc bơ
1 bắp cải đầu, được cắt và cắt nhỏ
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 (12 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
2 muỗng canh nước
1 chén giăm bông nấu chín, cắt thành miếng cắn cắn
2 nhúm đường trắng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp; Nấu và khuấy bắp cải và hành tây cho đến khi rất mềm, khoảng 30 phút.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong nơ buộc mì ống và trở lại đun sôi. Nấu mì ống cho đến khi mềm nhưng vẫn còn hơi cứng, khoảng 12 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Khuấy nước và nấu giăm bông vào hỗn hợp bắp cải; Làm nóng qua. Trộn hoàn toàn đường.
Nhẹ nhàng khuấy nơ buộc mì ống vào giăm bông và bắp cải và nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 23g | Mập |
| 82g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 82g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 128mg | 642% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nghiệm với quinoa và nấu ăn chay. Hãy nghĩ ra điều này đêm qua và nó rất ngon! Tôi muốn lưu công thức ở đây và chia sẻ nó với những người khác. Tôi đã đứng đầu của tôi với một ít hạt bơ và...
Một củ cải đường tuyệt vời và salad phô mai xanh bằng cách sử dụng rau quả yêu thích của tôi để trồng, củ cải. Chúng là sự khởi đầu của món salad ngon miệng này, có một cảm giác mùa hè thực sự với...
Công thức súp khoai tây nướng này rất dễ dàng và có vị tuyệt vời. Ngay cả những đứa trẻ thích nó! Nó có khoai tây, thịt xông khói, hành lá, phô mai và kem chua. Phong phú và ngon miệng. Thời gian...
Siêu ngon, spaghetti thuần chay ít béo là một món ăn thân thiện với celiac. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1...
Một món hầm có hương vị với cà chua và bắp cải. Rất linh hoạt. Ăn với khoai mỡ, chuối, khoai tây, gạo hoặc bất kỳ tinh bột nào khác ở bên cạnh. Cá mòi trong nước sốt cà chua có thể đứng cho cá thu. ...