Đây là một công thức Ba Lan mà bà tôi đã làm, và nó rất dễ dàng và ngon miệng. Thêm thêm bơ nếu cần. Sử dụng giăm bông hoặc kielbasa.
Thành phần
cốc bơ
1 bắp cải đầu, được cắt và cắt nhỏ
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 (12 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
2 muỗng canh nước
1 chén giăm bông nấu chín, cắt thành miếng cắn cắn
2 nhúm đường trắng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp; Nấu và khuấy bắp cải và hành tây cho đến khi rất mềm, khoảng 30 phút.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong nơ buộc mì ống và trở lại đun sôi. Nấu mì ống cho đến khi mềm nhưng vẫn còn hơi cứng, khoảng 12 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Khuấy nước và nấu giăm bông vào hỗn hợp bắp cải; Làm nóng qua. Trộn hoàn toàn đường.
Nhẹ nhàng khuấy nơ buộc mì ống vào giăm bông và bắp cải và nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 23g | Mập |
| 82g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 82g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 128mg | 642% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Những lát thịt gà và một hỗn hợp rau được mô phỏng cho đến khi được thực hiện trong nước sốt alfredo kem với fettuccine. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Những miếng thịt lợn teriyaki-pinpple này rất ngon, bạn có thể muốn nhân đôi công thức này. Phục vụ với các lát dứa tươi hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời...
Tôi đã kết hợp các công thức nấu ăn Teriyaki khác để tạo ra một phiên bản ngon cho bếp yêu thích của tôi: nồi áp suất điện của tôi. Tôi đã sử dụng một hỗn hợp của đùi không xương và đấu thầu gà. Phục...
Nổi tiếng ở phía nam Tây Ban Nha, công thức Oxtail Tây Ban Nha này rất đơn giản để làm và hoàn hảo cho mùa thu và mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 25...
Gạo và đậu là một mặt hàng chủ lực ở đất nước tôi, Belize. Công thức truyền thống này của Belizean là siêu ngon, và nước cốt dừa mang lại cho nó một hương vị nguyên bản. Nó đi tuyệt vời với thịt gà...