Đây là một số món salad mì ống khác nhau mà tôi đã thử. Đó là sở thích của con gái tôi và tôi đã đưa nó đến một số buổi dã ngoại và BBQ và nó luôn có một chút ảnh hưởng. Vào thời gian phục vụ nếu mì ống có vẻ hơi khô, mưa phùn với một ít dầu ô liu và trộn lại.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì rotini ba màu
1 hành tây đỏ nhỏ, thái hạt lựu
1 chén ớt đỏ nướng thái hạt lựu
1 cốc pho mát mozzarella khối
1 (6 ounce) Jar ướp trái tim atisô, ráo nước và băm nhỏ
pound salami, thái hạt lựu
chén ô liu xanh nhồi bông cắt lát
1 (4 ounce) có thể cắt ô liu đen
cốc ớt pepperoncini thái lát (tùy chọn)
1 muỗng cà phê gia vị Ý
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Nước trộn salad kiểu Ý (như của riêng Newman)
Cup Mayonnaise (như thực phẩm tốt nhất)
cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh để làm mát.
Trộn rotini, hành tây đỏ, ớt đỏ rang, phô mai mozzarella, trái tim atisô, salami, ô liu xanh, ô liu đen, ớt pepperoncini, gia vị Ý, bột tỏi, muối nêm và hạt tiêu đen trong một bát lớn.
Đánh mặc quần áo kiểu Ý và mayonnaise cùng nhau trong một cái bát nhỏ; Đổ hỗn hợp rotini và quăng lên áo. Thêm phô mai parmesan và trộn đều. Làm lạnh salad ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 17g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 1375mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 175mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tuyệt vời để làm khi bạn có một tấn dưa chuột ra khỏi vườn. Chúng tôi làm cho năm nay nhưng chúng tôi là những người yêu thích thực sự trong gia đình này. Hãy để nó ngồi trong vài ngày trong tủ...
Một món salad gà ngọt, nhưng lành mạnh. Bí mật ngọt ngào là quả nam việt quất khô. Tuyệt vời trên bánh mì tự làm hoặc trên bánh quy. Tôi phết kem phô mai lên bánh mì hoặc bánh quy, và trên cùng với...
Cà rốt và món salad táo băm này là một bổ sung thú vị cho bữa trưa mùa hè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Tahini là 15 đô la một cái lọ ở đây nhưng chúng tôi yêu thích hummus nên tôi thường làm nó mà không cần tahini. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đây là một công thức salad trứng tuyệt vời mà một người phụ nữ tôi trông trẻ đã làm! Thành phần chính là ô liu nhồi Pimento xắt nhỏ. Phục vụ trên bánh mì nướng với rau diếp và một chút cần tây xắt...