Món mì ống chảo tuyệt vời và dễ dàng này bao gồm cà chua khô, ô liu, hạt thông, phô mai feta và miếng ớt đỏ nghiền nát. Đây là một sự thay thế xác thực được đánh giá tích cực trong gia đình chúng tôi.
Thành phần
Gói 1 (16 ounce) Gói Pasta chưa nấu chín
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
2 muỗng canh nước chanh
Cúp hạt thông
1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu đen
Cà chua khô sấm rét
1 cốc phô mai feta crumbled
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống farfalle vào nồi, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu tỏi cho đến khi có màu nâu nhạt. Trộn trong ớt đỏ và nước chanh. Khuấy trong hạt thông, ô liu và cà chua khô. Quăng vào mì ống nấu chín và phô mai feta. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 20g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 639mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 181mg | 14% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm này là thú vị đáng ngạc nhiên. Nó phục vụ 6 người dễ dàng và hầu hết các thành phần có thể trong phòng đựng thức ăn của bạn. Vì vậy, dễ dàng và ngon miệng. Công thức này chỉ hoạt động. Thời...
Vòng xoắn tuyệt vời trên cánh Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cánh gà 1 pound 2 muỗng cà phê muối biển 1 muỗng...
Bánh mì kẹp thịt có hương vị khói đơn giản sẽ tan chảy trong miệng của bạn. Bạn thề rằng họ rất đắt tiền. Trang trí với toppings burger yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi đã gửi những thứ này cho Cook-Off Dandelion năm 2009 tại Lễ hội Dandelion của Breitenbach. Đây là một yêu thích của đám đông, đặc biệt là nước chấm châu Á. Nếu bạn thích rau bồ công anh, bạn sẽ...
Nấu chín ngon trong lò, những con gà xiên này làm một món ăn vui vẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound không...