Tất cả mọi người từ chồng tôi đến những người tại nơi làm việc nói về điều này, điều mà tôi nghĩ là rất vui nhộn khi làm công việc nhỏ. Tôi gọi nó là salad đậu "bất cứ lúc nào" vì nó tuyệt vời cho kỳ nghỉ đông cũng như một món ăn nhẹ mát mẻ, mới mẻ cho mùa hè, và mọi thứ ở giữa. Có thể được ăn ngay lập tức hoặc làm lạnh để thưởng thức sau này.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
cốc băm nhỏ hành tây đỏ
cốc phô mai cheddar vụn
1 quả trứng luộc cứng, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika mặt đất
Bánh kem salad salad (như roi thần kỳ) hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp đậu Hà Lan, hành tây, phô mai cheddar, trứng, bột tỏi, muối, hạt tiêu và ớt bột trong một cái bát. Thêm đủ kem salad kem để hỗn hợp được phủ kỹ.
Ghi chú của Cook:
Khi tôi nấu ăn, nó thường chỉ dành cho tôi và chồng tôi. Nếu bạn có một gia đình lớn hơn, bạn sẽ cần tăng công thức.
Nếu bạn không phải là người ăn chay, việc thêm một ít giăm bông băm có thể cho salad đậu một twist có hương vị thêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 24g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 2177mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich thịt bò này là một bổ sung dễ dàng và ngon miệng cho vòng quay súp và bánh sandwich của bạn. Tôi thường phục vụ nó với súp khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Gà nướng ấm và tỏi thêm hương vị, thì là và hành tây tươi và cần tây cho giòn đẹp. Phục vụ trên một chiếc giường của Arugula. Bạn sẽ yêu cái này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Tạo một lô gấp đôi hoặc ba của những chiếc bánh quy trên trời này. Lăn bột vào khúc gỗ, đóng băng và bánh quy ấm tuyệt vời luôn chỉ cách đó vài phút bất cứ lúc nào bạn hoặc bọn trẻ muốn chúng. Thời...
Công thức củ cải đường thô này rất ngon và bổ dưỡng vì dinh dưỡng không được nấu từ củ cải. Tôi đang tìm cách sử dụng củ cải thô và tìm thấy một công thức trực tuyến. Tôi đã thay đổi nó một chút để...
Tôi đã đưa ra công thức này sau khi muốn hummus, nhưng không có đậu xanh hoặc tahini trong nhà. Đây là lemony, kem, và thực sự tốt cho bạn! Hãy thử với bánh mì pita hoặc rau sống. Cũng tốt trên một...