Đây là một sinh tố nếm nhẹ sẽ lấp đầy bạn! Bữa sáng hoàn hảo sinh tố! Được làm bằng bột yến mạch ngay lập tức, sữa chua và chuối.
Thành phần
1 cốc sữa
Cup Vanilla Yogurt
1 quả chuối, được chia thành các khối
1 gói Peaches và Kem Hương vị ngay lập tức Bột yến mạch
2 gói chất làm ngọt sucralose không có calorie (như Splenda) (tùy chọn)
5 khối băng
Hướng
Đặt sữa, sữa chua, chuối, bột yến mạch ngay lập tức, chất làm ngọt và khối đá thành máy xay sinh tố. Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ vào kính để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 223 | Calo |
| 5g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 223 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 285mg | 22% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức pancake rất nhẹ và mịn cần bơ sữa tươi, nhưng đó là loại tốt nhất tôi từng làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Đây là một bữa sáng tuyệt vời mà bạn có thể lấy nhanh vào buổi sáng. Nó đi tuyệt vời với một tách cà phê nóng. Nó cũng giữ rất tốt để bạn có thể làm một số vào tối Chủ nhật và tận hưởng nó cả tuần! ...
Bánh quy tiên phong, cùng một loại Grammy từng làm. Bạn có thể sử dụng mỡ lợn hoặc rút ngắn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 bánh...
Tìm hiểu làm thế nào để làm mứt đào ngon mà không có đường thực sự cho bệnh nhân tiểu đường hoặc bất cứ ai xem lượng carb của họ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2...
Công thức nước sốt xúc xích riêng của bà! Làm việc với thịt xông khói, quá. Phục vụ nóng trên bánh quy mới nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12...