Những gì bắt đầu như một cơn thèm mang thai giờ đã trở thành một trong những món ăn sáng yêu thích của tôi! Tôi thích sử dụng thêm bơ đậu phộng giòn, nhưng mịn cũng tốt như vậy. Tôi thích của tôi với bất kỳ loại bảo quản berry nào. Vì vậy, đơn giản và hoàn hảo cho một bữa sáng thoải mái, ấm áp!
Thành phần
1 ly nước
Cốc sữa
cốc roll yến mạch
Teaspoon Maple Syrup
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
2 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng canh mâm xôi
Hướng
Kết hợp nước và sữa trong nồi và đun sôi. Thêm yến mạch và giảm nhiệt vào trung bình. Thêm xi -rô cây phong, quế và muối. Khuấy để trộn đều. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi bột yến mạch được làm mềm theo sở thích của bạn, khoảng 5 phút.
Đặt 1 muỗng bơ đậu phộng vào đáy bát phục vụ. Đổ bột yến mạch nấu chín vào; Top với bơ đậu phộng còn lại và bảo quản quả mâm xôi.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng loại bảo quản yêu thích của bạn!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 588 | Calo |
| 23g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 588 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 365mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 200mg | 15% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 621mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức brioche này có thể được phục vụ với thạch hoặc các chất bảo quản khác để đi kèm với trà hoặc cà phê với pate hoặc mants d'Oeuvres. Những ngọn của các cuộn nhỏ có thể dễ dàng được kéo...
Bột yến mạch Scotland là giải pháp ăn sáng hoàn hảo cho những người không thể quyết định giữa bột yến mạch và bánh kếp. Công thức này là dành cho phiên bản bánh kếp mềm hơn của các loại bột yến mạch...
Một đám đông ngon miệng-làm hài lòng cho bữa ăn sáng. Cũng có thể được làm đêm hôm trước và làm lạnh, sau đó nướng vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ...
Cái chảo màu nâu băm này với thịt xông khói, xúc xích và trứng là một bữa sáng dễ dàng, dễ dàng. Trang trí với 2 hành lá thái lát mỏng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Làm cho đồ uống nhiều lớp này là siêu dễ dàng trong quán cà phê ninja hoặc chỉ nóng và bọt sữa của bạn và rót một tách cà phê mạnh. Bên cạnh việc ngon, đó là thuần chay và gầy! Thời gian chuẩn bị: 5...