Công thức sinh tố yêu thích của đứa trẻ 4 tuổi của tôi, nặng trên bơ đậu phộng. Thêm xoài đông lạnh có vẻ kỳ lạ nhưng nó mang lại cho nó một hương vị ngọt ngào và kết cấu kem, lạnh. Thêm một chút chiết xuất vani hoặc quế xay, nếu muốn.
Thành phần
1 cốc sữa chua vani
1 quả chuối, được chia thành các khối
cốc xoài đông lạnh
2 muỗng bơ đậu phộng, hoặc nếm thử
Hướng
Trộn sữa chua, chuối, xoài và bơ đậu phộng với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 10g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 157mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 224mg | 17% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 649mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Arnold Palmer kết hợp trà đá, nước chanh và đá cho một mocktail mùa hè đơn giản mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 5 ounces chất lỏng chuẩn bị nước chanh...
Tôi yêu công thức này cho mỗi ngày, đặc biệt là cho mùa đông. Đó là một chút cay cay và nhiều thứ có đường! Nếu bạn thử nó, xin vui lòng chia sẻ nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Món pha chế ngon và tươi mát này là một trong những đồ uống mùa hè yêu thích mọi thời đại của tôi. Nếu bạn biết cách làm khối đá và bạn có máy xay sinh tố, điều này không thể đơn giản hơn. Nó rất gần...
Đây là một sinh tố dâu tây rất đơn giản. Tôi đã học được công thức từ những người bạn làm việc tại Mercer's Cafe. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
