Một phát minh của tôi để sử dụng một số ức gà còn sót lại. Các thành phần của nó chủ yếu thuộc về ẩm thực xa xôi, nhưng nó cũng có một twist Latin nhẹ và một gợi ý của Lebanon! THƯỞNG THỨC
Thành phần
1 muỗng canh dầu mè
Teaspoon băm tỏi
1 nhúm muối
Cúp hạt thông
2 Nốt, một nửa ức gà không xương, thái hạt lựu
1 muỗng bơ đậu phộng
1 nước sốt đậu nành
3 lát hạt tiêu jalapeno ngâm, xắt nhỏ
cốc nước
Hướng
Làm nóng dầu mè trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và muối. Nấu và khuấy 1 phút, sau đó khuấy trong hạt thông, và nấu cho đến khi vàng, khoảng 5 phút. Thêm ức gà thái hạt lựu, và nấu một vài phút để hâm nóng lại. Khuấy trong bơ đậu phộng, nước tương và hạt tiêu jalapeno cho đến khi bơ đậu phộng tan chảy. Đổ trong nước, và đun sôi. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 13g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đun nóng các thành phần dễ tìm này cho một bổ sung thơm cho các món ăn Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1...
Đầy hành tây và phô mai. Phục vụ trên những lát bánh mì dày trong bát súp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...
Đừng hiểu sai ý tôi; Nếu bạn đưa cho tôi một con chó nóng trong trò chơi bóng, nó không giống như tôi sẽ ném nó trở lại vào mặt bạn, nhưng đưa ra lựa chọn bánh búi tóc, tách rời này là con đường để...
Đây là một "topping" của các loại mà tôi làm trên tôm hùm. Nó là tốt như tốt trên bất kỳ hải sản nào. Trải topping này dày như bạn muốn trên các nửa đuôi tôm hùm thô. Nướng ở 350 độ F (175...
Genovese Focaccia cổ điển được sản xuất mà không có men thương mại. Tôi đã điều chỉnh công thức này trong quá trình khóa Covid-19. Sử dụng bột mẹ cho hương vị một loại men thương mại cạnh không thể...