Món gà mè đậu phộng ngon, được phục vụ trên gạo ngọc trai (gạo sushi).
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín (gạo sushi)
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê dầu mè
5 Hành lá, xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
8 ounce nấm tươi, băm nhỏ
1 muỗng canh giấm gạo
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh hạt mè nướng
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
cốc đậu phộng rang khô không ướp muối
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi 2 cốc và gạo. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Làm nóng dầu thực vật và dầu mè trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và xào hành lá và tỏi cho đến khi mềm. Trộn trong thịt gà và nấm, và tiếp tục nấu và khuấy khoảng 5 phút. Trộn trong giấm gạo, nước tương và hạt vừng. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nhỏ lửa 20 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Trong một bát, trộn bột ngô và 2 muỗng nước lạnh. Khuấy hỗn hợp bột ngô và đậu phộng vào chảo và nấu trong vài phút trên nhiệt độ cao để dày lên. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 18g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ tìm thấy ham và pho mát được bán bởi các nhà cung cấp đường phố trên khắp Paris, cũng như trong các quán cà phê và quán rượu. Nhưng đó là một sự kết hợp cổ điển phổ biến trên toàn thế giới và...
Một món thịt hầm bánh hamburger năm thành phần phủ phô mai melty. Bà tôi thường làm điều này và nó luôn luôn là một hit. Cô ấy sử dụng phô mai Mỹ, nhưng tôi làm nó với mozzarella. Rất dễ dàng và ngon...
Những frittatas nhỏ này rất nhanh chóng và dễ dàng, và chồng và các con tôi chỉ ngấu nghiến chúng. Làm chúng trong một hộp thiếc mini 24 cốc. Lần đầu tiên tôi có những thứ này tại một bữa sáng ở khu...
Công thức này ăn mặc nước sốt nam việt quất đơn giản chỉ một chút. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Hoàn hảo cho bữa sáng cuối tuần lười biếng, hoặc thêm một món salad phụ và thưởng thức món thịt hầm độc đáo và ngon miệng này cho bữa trưa trong tuần hoặc bữa sáng cho bữa tối. Đây là kích thước lý...