Đơn giản nhưng đầy hương vị, món đậu Hà Lan và Pancetta này là một đặc biệt của Ý.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 ounce pancetta, băm nhỏ
3 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 pound đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
Rượu vang trắng khô
1 muỗng canh lá húng tây tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo rán trên lửa vừa. Nấu và khuấy pancetta và hành tây trong dầu nóng cho đến khi pancetta trong mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong đậu Hà Lan, rượu vang, húng tây, muối và hạt tiêu, sau đó đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm và chất lỏng giảm nhẹ, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 9g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 232mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Mà cà chua, dưa chuột và salad hạt tiêu này được làm bằng cà chua tươi, dưa chuột, hành tây, hạt tiêu xanh và thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Một buổi dã ngoại hoàn hảo khác hoặc bổ sung nướng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Bacon thái lát 1 pound 1 (16...
Công thức này là từ những năm 1920. Đó là em gái tôi của bà ngoại của pháp luật. Tôi đã thử nhiều, nhưng hãy tiếp tục quay lại với cái này. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình tôi! Thời gian...
Ông tôi thường xuyên gửi cho tôi rau từ khu vườn của anh ấy, và dưa chuột luôn trở nên tồi tệ! Mặc dù tôi chưa bao giờ quan tâm đến họ nhiều, nhưng đây là một công thức dễ dàng mà ngay cả tôi có thể...
Một món bưởi làm mới dễ làm! Tôi thích đặt nó vào một món salad rau bina, quả óc chó và khối táo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần chén nước...