Bữa trưa

Three Bean Salad II

Thời gian nấu: 90
Phần: 4

Công thức này là từ những năm 1920. Đó là em gái tôi của bà ngoại của pháp luật. Tôi đã thử nhiều, nhưng hãy tiếp tục quay lại với cái này. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình tôi!

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 đến 5 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc đường trắng

  • 3 muỗng cà phê bột ngô

  • thìa muối

  • 1 muỗng cà phê mù tạt khô đất

  • 1 cốc nước

  • Cup Cider Vinegar

  • 1 (14,5 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước

  • 1 (14,5 ounce) có thể sáp đậu, thoát nước

  • 1 (15,25 ounce) có thể đậu đỏ, thoát nước

  • Cúp hành tây xắt nhỏ

  • Chồi ớt chuông xanh xắt nhỏ

Hướng

  1. Trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, khuấy cùng đường, bột ngô, muối, mù tạt, nước và giấm. Đun sôi và nấu, khuấy, trong 1 phút. Di dời khỏi nóng và làm lạnh.

  2. Trong một bát lớn, kết hợp đậu xanh, đậu sáp, đậu thận, hành tây và hạt tiêu xanh. Đổ băng làm mát lên tất cả và quăng lên áo. Tốt nhất nếu ướp trong ít nhất một giờ trước khi phục vụ. Ngon!

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

443 Calo
1g Mập
100g Carbs
8g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 443
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Cholesterol 2mg 1%
Natri 1332mg 58%
Tổng số carbohydrate 100g 36%
Chế độ ăn kiêng 8g 29%
Tổng số đường 75g
Protein 8g
Vitamin C 21mg 103%
Canxi 93mg 7%
3mg sắt 14%
Kali 85mg 2%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Buttermilk-oatmeal-Raisin Buffins

Công thức muffin có hương vị thấp, có hương vị này là từ người bạn Lee của tôi ở Vermont. Bắt đầu chuẩn bị muffin vào đêm trước khi bạn dự định nướng chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...

Mothers salad khoai tây

Salad khoai tây của mẹ tôi - chunky và hương vị - được yêu thích trong các buổi họp mặt gia đình của chúng tôi. Tốt nhất nếu được thực hiện ngày hôm trước. Nêm muối cẩn thận vì ô liu sẽ mặn. Thời...

Kem súp nấm III

Món súp này rất ngon và rất kem. Sherry thêm một hương vị đẹp. Nó cũng khá dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...

Nướng Halloumi bọc

Các lát phô mai Halloumi mặn nướng rất đẹp, cùng với ớt và hành tây, để làm cho món ăn chay ngon này bùng nổ với hương vị của Địa Trung Hải. Tôi thích sử dụng bánh tortillas low-carb, nhưng bạn cũng...

Salad xắt nhỏ với nước sốt bơ sữa

Mặc quần áo kem và rau làm vườn tươi tăng lên nhiều hơn tổng số các bộ phận của chúng trong món salad giòn, có thể thèm này. Công thức tạp chí này dựa trên toàn bộ món salad cắt nhỏ. Đậy tủ quần áo...