Tôm ngon trong nước sốt alfredo, với nấm portobello và ớt đỏ.
Thành phần
12 ounce penne mì ống
cốc bơ
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 hành tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
Pound nấm portobello, thái hạt lựu
Tôm trung bình 1 pound, bóc vỏ và khử trùng
1 (15 ounce) Jar Alfredo Sauce
cốc phô mai romano
Cúp kem
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ cùng với dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 2 phút. Khuấy trong tỏi, ớt đỏ và nấm; Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi mềm, khoảng 2 phút nữa.
-
Khuấy trong tôm, và nấu cho đến khi chắc và hồng, sau đó đổ vào nước sốt alfredo, phô mai romano và kem; Đun nhỏ lửa khuấy liên tục cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút. Nêm Cayenne, muối và hạt tiêu cho nếm. Khuấy ống dẫn mì vào nước sốt, và phục vụ rắc rau mùi tây xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 707 | Calo |
| 45g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 707 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 20g | 102% |
| Cholesterol 202mg | 67% |
| Natri 1035mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 170mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta tôm pesto kem này là hoàn hảo cho bữa tối trong tuần và là một trong những món ưa thích của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Những tots này được nạp với thịt gà, phô mai, phô mai và queso blanco. Chúng tôi giữ nó cay cho những người tuyệt vời tại Frank's Red Hot. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Dứa này là một mặt hàng chủ lực phía nam. Tôi phục vụ nó trong tất cả các nấu ăn của tôi và nó luôn luôn là một yêu thích. Đó là công thức của bà tôi mà cô ấy thường làm cho mỗi lễ Phục sinh. Cô ấy...
Đây là một trong những điều ưa thích của tôi! Nó thân thiện với paleo và làm cho một bổ sung tuyệt vời cho một bữa ăn ngày lễ, bữa sáng, potluck, hoặc bữa ăn tối tốt đẹp. Nó cũng tốt như một phần còn...
Cho sườn thịt lợn không xương được bao phủ bởi những quả đào nấu trong rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn...