Bữa sáng hoàn hảo để có được bạn tràn đầy năng lượng! Thêm trái cây tươi trên đầu bộ này hoàn hảo.
Thành phần
cốc nước
cốc sữa dừa giảm chất béo
cốc dứa khối
cốc đá khối
1 muỗng mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng bột whey protein whey bột
Hướng
Kết hợp nước, nước cốt dừa, dứa, đá, mật ong và bột protein vani trong máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi mịn, 1 đến 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 12g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 40mg | 198% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 102mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng băm nâu làm lớp vỏ trong quiche này cho một bữa sáng hoặc công thức ăn sáng ngon miệng. Hash Browns, giăm bông thái hạt lựu, trứng, và nhiều hơn nữa kết hợp với nhau trong món ăn dễ làm này...
Trứng scotch không khí rất dễ làm! Thêm vào đó, bạn có được tất cả sự ngon miệng mà không có mớ hỗn độn và thêm chất béo của dâng sâu. Họ làm bữa sáng hoàn hảo, brunch, hoặc đồ ăn nhẹ, đặc biệt là...
Đây đã trở thành một truyền thống buổi sáng Giáng sinh mà tôi đã chia sẻ với nhiều người. Hương vị như bánh táo cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một ly sinh tố lành mạnh mới mẻ với chuối, dứa, sữa và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc sữa 2 chuối, đóng băng và chunk 6 vòng...
Một vòng xoắn ngọt ngào cho thịt xông khói thông thường. Một món ăn phụ độc đáo cho bữa sáng tự chọn hoặc brunch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10...