Bữa sáng

Pina colada power mật ong

Thời gian nấu: 10
Phần: 1

Bữa sáng hoàn hảo để có được bạn tràn đầy năng lượng! Thêm trái cây tươi trên đầu bộ này hoàn hảo.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 sinh tố

Thành phần

  • cốc nước

  • cốc sữa dừa giảm chất béo

  • cốc dứa khối

  • cốc đá khối

  • 1 muỗng mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 muỗng bột whey protein whey bột

Hướng

  1. Kết hợp nước, nước cốt dừa, dứa, đá, mật ong và bột protein vani trong máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi mịn, 1 đến 2 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

394 Calo
12g Mập
34g Carbs
39g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 394
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 12g 16%
Chất béo bão hòa 8g 39%
Cholesterol 13mg 4%
Natri 231mg 10%
Tổng số carbohydrate 34g 12%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 27g
Protein 39g
Vitamin C 40mg 198%
Canxi 16mg 1%
Iron 0mg 2%
Kali 102mg 2%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ứng trứng ham và phô mai

Mang trứng giăm bông và phô mai này rất dễ dàng và rất tốt. Tôi thường xào giăm bông trước khi thêm nó vào món trứng tráng để nó trở nên giòn và hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...

Bánh xốp bạc không sữa

Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức để thỏa mãn cơn đói và một chiếc răng ngọt ngào, hãy tìm đâu xa hơn ở đây. Đây là một chiếc bánh kếp đồng đô la bạc ít calo. Ngon với trái cây tươi cho một món ăn...

Air Freder Breakfast Sandwich khi đang di chuyển

Làm việc tại nhà trong đại dịch đã buộc tôi phải sáng tạo và làm việc xung quanh thói quen bình thường của tôi. Trong khi tôi thưởng thức chiếc bánh muffin ăn sáng "nổi tiếng" đó từ sự...

Bánh mì táo ngon

Sử dụng táo thay vì bơ làm giảm chất béo của bánh mì ngon này. Cũng có thể được làm thành bánh cupcake hoặc bánh nướng xốp. Bánh mì nướng là tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...

Pho mát Blintzes

Mom's Cheese Blintzes ... một bữa tiệc yêu thích! Những Blintze này có thể được thực hiện trước và đóng băng trong một thùng chứa kín. Đừng làm tan chúng trước khi nướng! Thời gian chuẩn bị: 20...