Sử dụng băm nâu làm lớp vỏ trong quiche này cho một bữa sáng hoặc công thức ăn sáng ngon miệng. Hash Browns, giăm bông thái hạt lựu, trứng, và nhiều hơn nữa kết hợp với nhau trong món ăn dễ làm này mà mọi người đều yêu thích!
Thành phần
3 cốc khoai tây băm băm
Bơ, tan chảy
Nêm muối để nếm thử
1 chén giăm bông nấu chín
1 cốc phô mai cheddar vụn
chén hành tây xắt nhỏ
2 quả trứng lớn
Cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Nhấn khoai tây băm ở phía dưới và các mặt của món bánh 9 inch. Mưa phùn với bơ tan chảy và rắc muối gia vị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây bắt đầu nâu, khoảng 20 phút.
Kết hợp giăm bông, phô mai và hành tây trong một bát nhỏ. Đánh trứng với nhau, sữa, muối, hạt tiêu, và một ít muối gia vị trong một bát riêng.
Khi lớp vỏ đã sẵn sàng, trải hỗn hợp giăm bông ở phía dưới, sau đó phủ bằng hỗn hợp trứng.
Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C.) Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi làm đầy và vàng nâu, 20 đến 25 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể nướng bánh quiche này và làm lạnh nó trước 2 ngày, sau đó hâm nóng nó trong lò vi sóng. Nó cũng đóng băng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 29g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 793mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 515mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Yogurt ăn sáng mocha được nạp với sô cô la whey protein, sữa chua Hy Lạp và một lượng caffeine để bắt đầu ngày mới của bạn ngay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng...
Bữa sáng cay ngon burritos không có dầu mỡ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 burritos Thành phần Pound Chorizo Xúc xích Nấu ăn chén...
Sinh tố màu xanh lá cây bạc hà này được đóng gói với protein từ rau bina, sữa đậu nành và hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần cốc...
Bữa sáng đóng gói protein này trông thật đẹp và có vị hấp dẫn! Yogurt mát mẻ và kem, quả mọng tươi, và Crumbs graham cracker làm cho đây là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn...
Công thức muffin tiếng Anh này đã được sản xuất trong gia đình tôi trong nhiều thập kỷ. Chúng rất ngon và ngon hơn nhiều so với bánh nướng xốp Anh mua ở cửa hàng. Chúng tuyệt vời với bơ cam hoặc phô...