Bữa sáng cay ngon burritos không có dầu mỡ.
Thành phần
Pound Chorizo Xúc xích
Nấu ăn
chén hành tây xắt nhỏ
Chứng ớt chuông xắt nhỏ
Cup Jalapeno Pepper
6 quả trứng lớn
3 muỗng sữa
1 muỗng cà phê muối
6 (7 inch) Tortillas bột, được làm ấm
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy chorizo trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Trong khi chorizo đang nấu ăn, hãy phun một chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông và jalapeno; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi có màu nâu nhạt, 5 đến 7 phút.
Đánh trứng, sữa và muối với nhau trong một bát lớn. Đổ vào chảo với rau và nấu cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút. Trộn trong chorizo và loại bỏ khỏi nhiệt.
Đặt bánh tortillas ấm áp và muỗng hỗn hợp chorizo-trứng vào giữa. Thêm phô mai và cuộn vào một burrito.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 26g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 233mg | 78% |
| Natri 1171mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 197mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cobbler cho bữa sáng? Tại sao không! Được làm bằng các thành phần hơi cá nhân hơn so với một cobbler truyền thống, biến thể này là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới! Và đừng để danh sách dài các...
Bột Teff là một hạt toàn bộ truyền thống có nguồn gốc từ Ethiopia. Những chiếc bánh nướng xốp Teff này được đóng gói với trái cây khô, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt cho một khởi đầu nồng nhiệt...
Tôi tìm thấy cách làm thuốc nhuộm này trực tuyến, nhưng tôi đã thay đổi kỹ thuật này vì tôi không nhận được kết quả tốt theo cách đó. Lễ Phục sinh đầu tiên mà tôi ăn mừng với gia đình chồng tôi thật...
Đây là một loại bánh mì ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 ổ bánh 8x4 inch Thành phần 1 chén...
Tương tự như những gì bạn tìm thấy tại một quán cà phê nổi tiếng, những con trứng sous vide này có kích thước gấp đôi và có kết cấu kem mượt mà. Chúng là bữa sáng hoàn hảo vào buổi sáng trong tuần...