Tôi yêu món gà teriyaki của Nhật Bản, nhưng tôi thấy hầu hết các công thức nấu ăn thiếu một chút pizzazz. Công thức này thậm chí còn có những người ăn nhiều nhất trong gia đình tôi làm sạch đĩa của họ và quay trở lại trong vài giây. Ăn với gạo hấp.
Thành phần
Nước xốt:
1 ly nước
cốc nước tương
5 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh mật đường tối
muỗng canh gừng tươi
1 muỗng cà phê tỏi băm
cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
3 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
3 ức gà lớn, cắt thành miếng cắn cắn
1 (16 ounce) Gói rau kiểu phương Đông đông lạnh
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước
1 (8 ounce) có thể có các mẩu mẩu dứa trong nước trái cây, thoát nước và nước trái cây
1 muỗng canh bột ngô
Teaspoon Dầu mè
Hướng
Kết hợp nước, 1/4 cốc cộng với 5 muỗng canh nước tương, mật đường, gừng và tỏi trong nồi và đun sôi nhẹ, khoảng 5 phút. Kết hợp nước và bột ngô trong một cái bát; Thêm vào nồi và khuấy cho đến khi hơi dày, khoảng 3 phút. Đặt nước sốt sang một bên.
Đun nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo rán trên lửa vừa cho đến khi nóng hổi. Thêm tỏi, mảnh ớt đỏ và thịt gà. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, 5 đến 7 phút. Chuyển vào một cái bát và đặt sang một bên. Thêm rau quả đông lạnh và hạt dẻ nước để chảo và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 10 phút. Thêm dứa thoát nước và nước sốt chuẩn bị; Mang hỗn hợp vào một lửa nhỏ, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, kết hợp nước ép dứa và bột ngô trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp để chảo và khuấy cho đến khi hơi dày, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và nhanh chóng khuấy trong dầu mè.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 18g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1604mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có nguyên liệu dễ dàng và là một bữa trưa hoặc bữa tối tuyệt vời! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Các loại gia vị Trung Đông kết hợp với dầu ô liu và nước chanh để tạo ra một loại ướp dày dạn cho thịt gà. Tôi thích sử dụng đùi, nhưng nó cũng hoạt động cho thịt trắng. Nướng hoặc nướng thịt gà của...
Filet Mignon với nước sốt Gorgonzola là một bữa ăn rất đơn giản và ngon miệng cho hai người. Một món ngon trên bít tết của bạn sẽ đảm bảo một miếng bít tết ngon ngọt, mềm mại. Tôi đã tìm thấy đây là...
Tôi là một yank. Đây là một món ăn miền Nam. Với công thức BBQ thịt lợn dễ dàng này, chúng tôi gặp nhau ở giữa. Thịt lợn không xương được nấu chín chậm trong nước sốt BBQ và gia vị, sau đó cắt nhỏ và...
Công thức của chú Bill của tôi cho một bánh ngô nhanh chóng, không nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng...