Tôi yêu món gà teriyaki của Nhật Bản, nhưng tôi thấy hầu hết các công thức nấu ăn thiếu một chút pizzazz. Công thức này thậm chí còn có những người ăn nhiều nhất trong gia đình tôi làm sạch đĩa của họ và quay trở lại trong vài giây. Ăn với gạo hấp.
Thành phần
Nước xốt:
1 ly nước
cốc nước tương
5 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh mật đường tối
muỗng canh gừng tươi
1 muỗng cà phê tỏi băm
cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
3 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
3 ức gà lớn, cắt thành miếng cắn cắn
1 (16 ounce) Gói rau kiểu phương Đông đông lạnh
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước
1 (8 ounce) có thể có các mẩu mẩu dứa trong nước trái cây, thoát nước và nước trái cây
1 muỗng canh bột ngô
Teaspoon Dầu mè
Hướng
Kết hợp nước, 1/4 cốc cộng với 5 muỗng canh nước tương, mật đường, gừng và tỏi trong nồi và đun sôi nhẹ, khoảng 5 phút. Kết hợp nước và bột ngô trong một cái bát; Thêm vào nồi và khuấy cho đến khi hơi dày, khoảng 3 phút. Đặt nước sốt sang một bên.
Đun nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo rán trên lửa vừa cho đến khi nóng hổi. Thêm tỏi, mảnh ớt đỏ và thịt gà. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, 5 đến 7 phút. Chuyển vào một cái bát và đặt sang một bên. Thêm rau quả đông lạnh và hạt dẻ nước để chảo và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 10 phút. Thêm dứa thoát nước và nước sốt chuẩn bị; Mang hỗn hợp vào một lửa nhỏ, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, kết hợp nước ép dứa và bột ngô trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp để chảo và khuấy cho đến khi hơi dày, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và nhanh chóng khuấy trong dầu mè.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 18g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1604mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức chà Tri-tip đơn giản này được đặt thẳng từ một món nướng ở Santa Maria. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần dầu thực vật cho vỉ...
BRISKET và công thức hấp dẫn này là dễ dàng không thể tin được và hương vị. Đặt nó vào lò trong bốn đến năm giờ và quên nó đi! Ghép nối với khoai tây nghiền và đậu xanh xào cho một bữa tối sẽ nhận...
Một món ăn nhẹ hoặc một món salad hộp ăn trưa tuyệt vời. Việc bổ sung nghệ tây làm cho nó đủ thú vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Những cuộn bánh mì Pháp này rất dễ làm. Bột có thể được làm trong một máy trộn, nhà sản xuất bánh mì hoặc bằng tay. Có thể chải ổ bánh hoặc cuộn trước khi nướng với một lớp men 1 lòng trắng trứng...
Đây là một nhanh chóng, ném súp bếp chậm với nhau được đóng gói với tất cả các hương vị mà bạn mong đợi trong một loại ớt Tex-Mex. Chỉ cần điều chỉnh theo sở thích của bạn, thêm gia vị taco hơn, hoặc...