Gạo chiên dứa tôm này có loại Jasmine Rice xào với giăm bông và rau cho một bữa ăn có mùi thơm, dễ dàng ném cùng nhau.
Thành phần
2 muỗng canh dầu dừa (như lớp Anh)
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 cà rốt nhỏ, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và khử
Cup thái hạt lựu
4 cốc nấu chín hoa nhài
1 muỗng canh nước tương (như khu phố Tàu)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc dứa thái hạt lựu
1 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Làm tan dầu dừa trong chảo rán lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, cà rốt và tỏi; Khuấy cho đến khi đấu thầu, khoảng 3 phút. Thêm tôm và giăm bông; Khuấy xào cho đến khi tôm gần như được nấu qua, khoảng 2 phút. Thêm gạo nấu chín và nước tương; Tiếp tục nấu và khuấy trong 1 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Hủy bỏ từ nhiệt.
Khuấy dứa, cà chua và hành lá thành cơm chiên cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 569 | Calo |
| 7g | Mập |
| 112g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 569 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 348mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 112g | 41% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn đơn giản này đơn giản là một sự kết hợp ngon miệng của gà nấu chín, rau hỗn hợp và kem súp gà ngưng tụ của Campbell, được làm nóng với nhau và phục vụ trên bánh quy nóng. Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một bữa tối cá ngon và lành mạnh để gây ấn tượng với khách của bạn hoặc cho một đêm ấm cúng lãng mạn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cá trắng nào - cá rô phi, duy nhất hoặc cá bơn là những lựa chọn...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời, hoặc một lớp phủ tuyệt vời cho bít tết nướng hoặc khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1...
Một con gà rất hương vị và ẩm. Tuyệt vời nếu bạn thích tỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Công thức gà này với kem cần tây có khoảng thời gian chuẩn bị 5 phút, và nó có vị rất tuyệt. Ức gà trong nước sốt kem với một ít rượu vang trắng! Nó cũng đóng băng tốt. Phục vụ trên gạo với bánh mì...