Gạo chiên dứa tôm này có loại Jasmine Rice xào với giăm bông và rau cho một bữa ăn có mùi thơm, dễ dàng ném cùng nhau.
Thành phần
2 muỗng canh dầu dừa (như lớp Anh)
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 cà rốt nhỏ, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và khử
Cup thái hạt lựu
4 cốc nấu chín hoa nhài
1 muỗng canh nước tương (như khu phố Tàu)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc dứa thái hạt lựu
1 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Làm tan dầu dừa trong chảo rán lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, cà rốt và tỏi; Khuấy cho đến khi đấu thầu, khoảng 3 phút. Thêm tôm và giăm bông; Khuấy xào cho đến khi tôm gần như được nấu qua, khoảng 2 phút. Thêm gạo nấu chín và nước tương; Tiếp tục nấu và khuấy trong 1 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Hủy bỏ từ nhiệt.
Khuấy dứa, cà chua và hành lá thành cơm chiên cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 569 | Calo |
| 7g | Mập |
| 112g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 569 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 348mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 112g | 41% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc burger thịt cừu và thịt cừu người Mỹ gốc Hy Lạp lấy cảm hứng từ thịt lợn hoặc thịt cừu truyền thống của Hy Lạp (hoặc con quay hồi giáo). Phục vụ bánh mì kẹp thịt trên bánh mì pita ấm...
Tôi không phải là một fan hâm mộ của thịt bò xay, nhưng tôi thích hương vị của những con sloppy. Công thức này kết hợp hương vị của bánh sandwich cổ điển với miếng bít tết sườn và dễ dàng của một nồi...
Gà, nấm và mì spaghetti nướng trong một loại nước sốt màu trắng phong phú, có hương vị với phô mai parmesan và sherry. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Chúng tôi yêu bánh mì thịt. Đó là một món ăn ấm áp, ấm áp, thoải mái. Nó làm cho bữa ăn chủ nhật hoàn hảo. Có rất nhiều biến thể của Meatloaf. Đây là cơ bản, nhưng không thiếu hương vị. Ăn với khoai...
Radicchio nướng không chỉ mang lại cho nó một hương vị khói mà còn chế tạo được sự cay đắng của nó khi thô. Công thức này rất đơn giản để chuẩn bị và sẽ kết hợp độc đáo với bất kỳ thịt nướng nào. ...