Món cá hồi luộc này đơn giản, ẩm ướt và ngon miệng.
Thành phần
Rượu vang trắng khô
cốc nước
2 pound cá hồi phi lê
2 muỗng bơ, cắt thành miếng nhỏ
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng rượu vang và nước trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao trong 5 phút.
Nhẹ nhàng trượt phi lê cá hồi vào chất lỏng luộc. Chứng philê bằng bơ, sau đó rắc rau mùi tây, tỏi, muối và hạt tiêu lên trên.
Đun sôi chậm, sau đó giảm nhiệt xuống trung bình và săn trộm cho đến khi thịt cá hồi chắc chắn và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 10 đến 15 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế nước chanh cho rượu và bỏ qua tỏi nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 13g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ham này là một yêu thích trong lễ Phục sinh. Mọi người cứ quay lại cho đến khi nó biến mất. Họ yêu thích lớp men này, nhân tiện, tôi nhận được từ một thành viên nhà thờ. Thời gian chuẩn...
Món nướng măng tây này với trứng là một niềm vui nướng kết hợp măng tây, trứng xắt nhỏ, vụn bánh mì và nước sốt trắng đơn giản làm từ bơ, bột mì và sữa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Nhanh chóng, dễ dàng burrito/taco làm rất ngon và đóng băng tuyệt vời! Tôi phục vụ điều này với bánh tortillas, phô mai cheddar vụn và kem chua nhỏ. Bạn có thể lấp đầy bánh tortillas và đặt tất cả...
Pasta này là một nỗ lực để sử dụng hết phần còn lại của rau, và hóa ra là một loại tuyệt vời. Rang rau trong lò làm cho tất cả sự khác biệt cho pesto. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một món ăn tốt của Ba Lan phù hợp với bất kỳ thịt hoặc thịt gia cầm. Đặc biệt tốt với thịt lợn nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4...