Bữa tối

Cá hồi kho

Thời gian nấu: 25
Phần: 8

Món cá hồi luộc này đơn giản, ẩm ướt và ngon miệng.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • Rượu vang trắng khô

  • cốc nước

  • 2 pound cá hồi phi lê

  • 2 muỗng bơ, cắt thành miếng nhỏ

  • 1 muỗng cà phê rau mùi tây khô

  • 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng

  1. Đun nóng rượu vang và nước trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao trong 5 phút.

  2. Nhẹ nhàng trượt phi lê cá hồi vào chất lỏng luộc. Chứng philê bằng bơ, sau đó rắc rau mùi tây, tỏi, muối và hạt tiêu lên trên.

  3. Đun sôi chậm, sau đó giảm nhiệt xuống trung bình và săn trộm cho đến khi thịt cá hồi chắc chắn và dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 10 đến 15 phút.

Mẹo công thức

Bạn có thể thay thế nước chanh cho rượu và bỏ qua tỏi nếu bạn muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

230 Calo
13g Mập
1g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 230
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 13g 16%
Chất béo bão hòa 4g 18%
Cholesterol 78mg 26%
Natri 76mg 3%
Tổng số carbohydrate 1g 0%
Protein 24g
Vitamin C 0mg 2%
Canxi 12mg 1%
Sắt 1mg 4%
Kali 466mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Panko vỏ khoai tây nghiền

Kikkoman Panko Bread Crumbs làm một lớp vỏ giòn cho những chiếc bánh khoai tây nghiền chiên chảo này. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh kếp Thành phần 2 cốc khoai tây nghiền ướp lạnh 2 quả trứng, hơi...

Gạo gà tháng tư

Một cách đơn giản để làm cơm chiên tốt hơn trong một số nhà hàng Trung Quốc! Ức gà không xương được xào với gạo trắng, trứng cuộn, nấm, hành lá và nước tương. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...

Turnip Greens với thịt xông khói

Bà cà phê và giấm balsamic cho những củ cải củ cải này với thịt xông khói, một món ăn yêu thích ở miền Nam, một chiều sâu và đá tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...

Gà nướng Basil

Tart, ướp tươi gia tăng gà nướng đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 (4 ounce...

Thịt gà và rau kem ngay lập tức

Tại sao bẩn hơn một nồi cho mì ống? Sử dụng nồi tức thì của bạn và làm món mì spaghetti gà và rau này, tất cả trong một chậu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20...