Một cách nhanh chóng để làm philê cá hồi hoàn hảo. Họ giữ vững và ngôi nhà không có mùi giống như bạn nấu cá.
Thành phần
cốc bơ
Cup rượu vang trắng
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh cỏ dại khô
1 muỗng cà phê đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 philê cá hồi
Hướng
Kết hợp bơ, rượu vang, nước chanh, thì là, đường, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một món thịt hầm an toàn vi sóng; Đặt bìa trên món ăn.
Hỗn hợp bơ lò vi sóng cho đến khi bơ tan chảy, 45 đến 60 giây. Thêm cá hồi, mặt da lên, vào hỗn hợp bơ và đặt bìa trên đĩa. Lò vi sóng cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 6 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 18g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 52mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 453mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn được xào với ớt, cà rốt, hành tây và dứa trong phiên bản này của món ăn cổ điển này. Dễ dàng làm, và ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh bột ngô 1 muỗng canh nước...
Những hành tây này là nhẹ, dễ làm, và là một món ăn phụ tuyệt vời! Đi tuyệt vời với bít tết, kebab, bánh mì kẹp thịt, v.v. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Một món súp đậu mùa đông tuyệt vời với củ nghệ, thêm một màu sắc tươi sáng, vui vẻ cho món súp. Công thức này là linh hoạt, có thể dễ dàng nhân đôi và nhiều rau và giăm bông có thể được thêm vào như...
Tôi đã nghĩ ra một Lễ Tạ ơn này vì tôi đã thiếu không gian lò nướng. Mọi người đều yêu thích nó và tôi đã làm nó cho mỗi bữa ăn Lễ Tạ ơn và kỳ nghỉ kể từ đó. Hãy cẩn thận để không vượt qua kẹo dẻo...
Tôi làm nhiều món ăn cho bạn bè của tôi, nhưng món ăn creole tôm cay này là nhu cầu hết lần này đến lần khác. Dễ dàng làm và ngon như có thể. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...