Món ăn phụ này làm tôi nhớ đến sự sụp đổ và tất cả các hương vị mà tôi mong muốn được nấu ăn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói cà rốt trẻ em
1 khoai lang, bóc vỏ và khối
cốc bơ
Cup Applesauce, hoặc khi cần thiết
cốc đường nâu
Cup nho khô
Hướng
Đặt cà rốt và khoai tây vào một nồi lớn và phủ nước muối. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, sau đó khuấy trong táo và đường nâu cho đến khi hòa tan. Khi khoai tây đã sẵn sàng, chuyển vào một bát phục vụ và nghiền cho đến khi mịn. Sau đó gấp trong hỗn hợp táo và nho khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 136mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nước muối thịt lợn này thêm một hương vị tinh tế cho thịt mà không quá mặn. Tôi sử dụng nước muối này cho tất cả các vết cắt thịt lợn mà tôi nướng. Thịt lợn nấu mềm, ẩm và ngon mỗi lần. Thời gian...
Gà gạo mắt đỏ được đặt tên từ màu sắc của nước sốt. Nước sốt này ban đầu được làm từ chất béo của bít tết giăm bông và thường được sử dụng như một thành phần bổ sung cho món ham. Trong công thức này...
Tôi đặt một vòng quay nhỏ vào một yêu thích của gia đình. Trong khi việc làm đầy gà này đang sôi, tôi rán bánh ngô của tôi cho đến khi chúng đẹp và giòn! Nếu bạn thích ngọt ngào và cay cùng nhau, đây...
Nếu bạn không sử dụng mì ống protein cao, bạn có thể tăng gấp đôi protein cho mỗi khẩu phần bằng cách thêm 8 ounce ức gà nấu chín và cắt lát. Nhân đôi nước sốt trong bước 1 để giữ cho món ăn kem. ...
Samosas chứa đầy sự kết hợp ngon của các loại gia vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 Samosas Thành...