Bữa tối

Cà rốt-ngọt-ngọt mash

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Món ăn phụ này làm tôi nhớ đến sự sụp đổ và tất cả các hương vị mà tôi mong muốn được nấu ăn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 (16 ounce) gói cà rốt trẻ em

  • 1 khoai lang, bóc vỏ và khối

  • cốc bơ

  • Cup Applesauce, hoặc khi cần thiết

  • cốc đường nâu

  • Cup nho khô

Hướng

  1. Đặt cà rốt và khoai tây vào một nồi lớn và phủ nước muối. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.

  2. Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, sau đó khuấy trong táo và đường nâu cho đến khi hòa tan. Khi khoai tây đã sẵn sàng, chuyển vào một bát phục vụ và nghiền cho đến khi mịn. Sau đó gấp trong hỗn hợp táo và nho khô.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

219 Calo
8g Mập
38g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 219
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 10%
Chất béo bão hòa 5g 25%
Cholesterol 20mg 7%
Natri 136mg 6%
Tổng số carbohydrate 38g 14%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 24g
Protein 2g
Vitamin C 6mg 31%
Canxi 55mg 4%
Sắt 1mg 4%
Kali 519mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Peanut Peanut Buffins

Điều gì tốt hơn bia và đậu phộng? Có sự kết hợp hoàn hảo trong một chiếc bánh muffin ngọt ngào! Để có thêm hương vị ngon tuyệt, hãy phục vụ ấm với bơ đậu phộng hoặc bơ hạt. Thời gian chuẩn bị: 10...

Cá hồi se

Tìm hiểu thời gian để nấu cá hồi trên bếp với công thức cá hồi dễ dàng pan này. Các philê cá hồi chỉ đơn giản là tẩm ướp với muối, hạt tiêu và hoàng tộc. Trang trí với những lát chanh. Thời gian...

Dễ dàng cá Địa Trung Hải

Cá này rất dễ dàng và thực sự có hương vị. Nếu bạn thích cay, hãy thử rắc một ít hạt tiêu cayenne cũng như gia vị trên cá trước khi đổ hỗn hợp lên nó. Một trong những mục yêu thích của hộ gia đình! ...

Thịt lợn nướng chậm và ngọt ngào

Đây là một công thức dễ dàng sử dụng sườn thịt lợn kiểu đồng quê. Chỉ cần ném nó vào buổi sáng, và bạn đã sẵn sàng! Tôi thích phục vụ món này với đậu nướng, ngô và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị...

Gà nướng piccata

Bạn có cần sự tiện lợi của một bữa ăn lò không? Hãy thử piccata gà nướng này để phục vụ với mì ống hoặc gạo. Nếu bạn có một người ăn kén ăn, chỉ cần phục vụ gà của họ mà không cần nước sốt! Thời...