Sự pha trộn thú vị của cam quýt và trái cây nhiệt đới sẽ là một bổ sung không cồn đáng yêu cho một bữa ăn nhẹ vào mùa xuân hoặc mùa hè! Tên pom là một chữ viết tắt cho ba loại trái cây bao gồm.
Thành phần
1 pomelo
1 xoài
2 quả cam
2 cốc câu lạc bộ soda
Hướng
Gọt vỏ pomelo và tách trái cây ra khỏi pith. Đặt các phân đoạn trái cây vào một máy xay hiệu suất cao (như vitamix). Trộn trên biến 1, nhanh chóng chuyển sang biến 10. Trộn trong 1 phút.
Gọt vỏ xoài, loại bỏ hố và cắt thành lát. Thêm vào máy xay và trộn trong một phút nữa.
Cắt cam làm đôi và vắt nước ép vào một thùng chứa nhỏ. Lọc để loại bỏ bột giấy, nếu muốn, và đổ nước ép vào máy xay. Thêm soda câu lạc bộ và pha trộn trên tốc độ cao trong 1 phút. Dùng lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 0g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 12mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 222mg | 1,108% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 829mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một điều trị nhanh chóng và dễ dàng! Đồ uống cà phê đông lạnh này chỉ dành cho người lớn. Tôi phát hiện ra điều này một cách tình cờ sau khi làm kem Ailen nguyên bản vào Ngày Thánh Patrick! Đầu với...
Lemonade màu hồng là một thức uống tuyệt vời trong những tháng mùa hè nóng nực. Trang trí với lá bạc hà và lát cam hoặc chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Công...
Có lẽ được phát minh vào những năm 1830 khi 'buôn bán nước đông lạnh' chỉ đạt được bước tiến. Một thức uống mùa hè rất mới mẻ khi các loại quả là vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
Lắc protein cao này được đóng gói với axit béo omega-3 có thể được thưởng thức cho bữa sáng hoặc thay thế bữa ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng...
Hat Chocolate Mix là tuyệt vời để tặng quà và rất nhanh và đơn giản để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 80 Năng suất: 16 cốc hỗn hợp Thành phần 11 cốc sữa bột...