Đây là công thức thịt lợn yêu thích của tôi. Gạo vừa đầy màu sắc vừa hương vị, và các miếng sườn mềm đến nỗi chúng rơi ra khỏi xương.
Thành phần
6 (dày 1 inch) Chopps thịt lợn
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
2 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể nước dùng rau không
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 (14,5 ounce) cà chua thái hạt lựu kiểu Ý, thoát nước
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Chồi ớt chuông màu cam xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
chén nấm tươi lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Mùa thịt lợn với muối, hạt tiêu và ớt bột. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Xào tỏi khoảng 1 phút, sau đó thịt lợn nâu xào khoảng 2 phút cho mỗi bên.
Trong một cái nồi, hãy đun sôi nước dùng rau và gạo. Trộn trong cà chua thái hạt lựu kiểu Ý, ớt chuông xanh, ớt chuông màu cam, hành lá và nấm, và nấu khoảng 5 phút, cho đến khi nóng qua. Chuyển sang đĩa nướng 9x13 inch. Sắp xếp các miếng thịt lợn lên gạo và rau.
Che, và nướng 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi gạo và rau quả mềm và thịt lợn đã đạt đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tốt với súp, ớt. Làm bánh mì nướng tuyệt vời. Hương vị của bánh mì sẽ thay đổi, tùy thuộc vào loại bia được sử dụng. LOAF đi ra trông có kết cấu trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50...
Đây là một công thức tuyệt vời. Nó ngon và cả một bữa ăn trong một khẩu phần! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Đây là những quả dưa chua nửa thứ được gia vị với Harissa và tất cả các thành phần truyền thống của Za'atar Thổ Nhĩ Kỳ. Cardamom nướng thêm một kết thúc cam quýt cho những quả dưa chua rất táo...
Công thức gremolata này là một gia vị Ý sắc nét, tươi và rất xanh hoàn hảo để trang trí những món ăn phong phú, dính vào bạn, thống trị thực đơn mùa thu và mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Một món salad rất bổ dưỡng phù hợp với màu xanh lá cây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần Chồi dầu ô liu cốc nước chanh tươi Cup tahini 1...