Công thức cháo này là một món ăn yêu thích mùa đông của chúng ta được xây dựng trên một món ăn sáng truyền thống của Anh. Chúng tôi thêm sultanas, chuối và quế, và nó thật tuyệt vời.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc yến mạch cuộn
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
2 chuối, cắt lát
1 Pinch Ground Cinnamon
Sữa lạnh (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp nước, yến mạch, đường và muối trong nồi. Thêm chuối và quế. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khuấy thường xuyên.
Đổ vào bát, và trên cùng với một vệt sữa lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 2g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 600mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Beignets là những chiếc bánh ngọt sâu, mềm, giống như bánh rán được phục vụ ấm với đường bột. Đây là một công thức beignet theo phong cách New Orleans truyền thống dễ thực hiện và không thể đánh bại...
Đây là những cuộn ẩm, ngon. Chúng có thể được làm gooey bằng cách làm nước sốt caramel. Họ cũng đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 15...
Cho dù bạn đang làm theo chế độ ăn kiêng AIP, bạn không khoan dung với ngũ cốc, hoặc bạn chỉ muốn thay đổi hương vị của cháo bữa sáng với một kết cấu tuyệt vời và kem, công thức không có hạt tốt cho...
Bột yến mạch Scotland là giải pháp ăn sáng hoàn hảo cho những người không thể quyết định giữa bột yến mạch và bánh kếp. Công thức này là dành cho phiên bản bánh kếp mềm hơn của các loại bột yến mạch...
Đóng gói với protein, món sinh tố ngon tuyệt này gợi nhớ đến cốc bơ đậu phộng nổi tiếng chắc chắn sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến giờ ăn trưa hoặc xa hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...