Một món súp bông cải xanh khoai tây, có vị tuyệt vời.
Thành phần
2 chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng canh bơ thực vật
2 pounds khoai tây bóc vỏ và khối
5 cốc nước sôi
4 khối gà bouillon
3 chén bông cải xanh tươi, nấu chín và ráo nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trong một lượng lớn nồi xào hành tây trong bơ. Thêm khoai tây, nước và khối bouillon. Đậy nắp, đun sôi và sau đó giảm nhiệt độ trung bình và nấu cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 15 phút.
Hủy bỏ da bên ngoài cứng của thân cây bông cải xanh và nấu bông cải xanh. Sau khi nấu chín thêm vào súp.
Trong một máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm xay nhuyễn một nửa của súp và trở lại nồi. Nêm với muối và hạt tiêu.
Thêm phô mai và làm nóng súp qua cho đến khi phô mai tan chảy. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 23g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1189mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 82mg | 412% |
| Canxi 471mg | 36% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1089mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nồi ăn ngay thịt nai này đã đến giải cứu tôi! Nấu ăn thịt nai đã từng là một thứ chỉ dành cho cuối tuần đối với tôi vì 10 giờ nấu chậm để có được thịt mềm. Sau đó, có những phỏng đoán khi...
Gà và bánh bao cơ bản hầm được làm bằng bisquick. Yummo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần Gà hầm: 2...
Một chiếc bánh burger gà tây nướng ngon không có bánh mì nướng với đào mùa hè, jalapeno và hành tây và phục vụ trên rau xanh hỗn hợp với cuối cùng, thịt xông khói, bơ, gorgonzola, và một số đào khác...
Slaw có hương vị châu Á này được làm bằng bắp cải Napa, cà rốt và hạt vừng được phục vụ tốt nhất trong vòng một giờ sau khi được mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
Những xương sườn lưng này mềm, và thịt rơi ra khỏi xương. Nói chung, mọi người nghĩ về xương sườn lưng như một bữa ăn mà họ sẽ chỉ đặt hàng tại một nhà hàng, nhưng họ rất dễ làm ở nhà. Công thức này...