Bữa trưa

Salad lựu khá

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Salad mùa xuân đầy màu sắc.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
1 Salad

Thành phần

  • 10 ounce lá rau bina tươi

  • 10 ounces lá arugula

  • hành tây đỏ, thái lát mỏng

  • 1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước

  • 1 quả lựu, bóc vỏ và hạt giống

Hướng

  1. Đặt lá rau bina và arugula vào một bát trộn. Thêm hành tây, cam quýt và hạt lựu. Quăng nhẹ nhàng bằng tay để trộn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

92 Calo
1g Mập
20g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 92
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 80mg 3%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 4G 13%
Tổng số đường 15g
Protein 5g
Vitamin C 58mg 289%
Canxi 193mg 15%
3mg sắt 18%
Kali 863mg 18%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh sandwich kiểu nguyên thủy

Bất cứ ai đã từng đến Pittsburgh đều có thể nói với bạn về những chiếc bánh sandwich Primanti Brothers tuyệt vời là một món ngon địa phương. Hàng hải, khoai tây chiên, phô mai và thịt (hoặc không có...

Ngô nướng và món salad cà chua gia truyền

Ngô tươi, nướng trên lõi ngô ném với cà chua gia truyền, hành tây đỏ, các loại thảo mộc và nước sốt nhẹ từ Tiffany of Creme de la Crumb. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...

Bánh hình thú

Làm bánh quy động vật của riêng bạn! Cắt những chiếc bánh quy không quá ngọt này thành hình động vật. Được làm bằng bơ sữa, yến mạch và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...

Súp húng quế cà chua phong phú và kem

Món súp Basil cà chua này sử dụng bơ thật, húng quế tươi và kem nặng, là những bí mật cho sự phong phú của món súp này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...

JAG (gạo và đậu Bồ Đào Nha)

Công thức JAG này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó rất dễ thực hiện. Tôi đã lo lắng các con tôi sẽ không thích nó, nhưng cả hai đều có bát thứ hai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...