Bữa trưa

Salad lựu khá

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Salad mùa xuân đầy màu sắc.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
1 Salad

Thành phần

  • 10 ounce lá rau bina tươi

  • 10 ounces lá arugula

  • hành tây đỏ, thái lát mỏng

  • 1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước

  • 1 quả lựu, bóc vỏ và hạt giống

Hướng

  1. Đặt lá rau bina và arugula vào một bát trộn. Thêm hành tây, cam quýt và hạt lựu. Quăng nhẹ nhàng bằng tay để trộn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

92 Calo
1g Mập
20g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 92
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 80mg 3%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 4G 13%
Tổng số đường 15g
Protein 5g
Vitamin C 58mg 289%
Canxi 193mg 15%
3mg sắt 18%
Kali 863mg 18%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad gà chua ngọt

Món salad gà rối này là một cái búng tay để chuẩn bị và sẽ làm hài lòng vị giác của bạn với kem, mơ và hành tây màu xanh lá cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...

Salad trứng cá ngừ Bento Hộp

Một hộp Bento hay thay đổi với món salad trứng cá ngừ trong cà chua với dưa chuột, cut-out-out-out-out và dứa chuối dâu. Thêm một quả trứng luộc cứng hình trái tim và ô liu đen để làm tròn hộp Bento...

Súp thoải mái thân thiện với dị ứng

Đến từ một gia đình có nhiều dị ứng lạ, món súp này thân thiện với hầu như bất kỳ ai và là thực phẩm thoải mái cuối cùng. Bạn sẽ không cảm thấy như bạn đang thiếu bất kỳ mục yêu thích nào của bạn...

Salad mostaccioli

Salad này cần ướp ít nhất một ngày trước khi phục vụ. Nhận ra các raves, là tuyệt vời cho việc mang theo và dã ngoại, và đi theo mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...

Phô mai nướng ngon nhất

Bánh sandwich phô mai nướng dễ dàng này có lớp vỏ Parmesan giòn và một miếng cheddar và thịt xông khói, và đơn giản là tốt nhất tôi từng có! Theo như phô mai nướng, đây là nó! Thời gian chuẩn bị: 10...