Dưới đây là một cách dễ dàng để ăn mặc gà của bạn trong một tuần, hoặc cho công ty! Sử dụng Pesto đã chuẩn bị, hoặc làm cho riêng bạn! Thêm một số prosciutto có hương vị và một số provolone hun khói, bật trong lò và sử dụng thời gian của bạn để làm cho các mặt.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
4 ức gà không xương, không da
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 lát phô mai provolone hun khói
4 lát mỏng prosciutto
Cup pesto
8 cà chua anh đào, quý
2 muỗng canh bánh mì dày đặc của Ý
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 11x7 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Cắt một túi theo chiều dọc, nằm ngang đến thớt, ở mỗi vú, để lại các đầu nguyên vẹn và không cắt ngang qua. Đầu lớn hơn của vú phải là một loại hình dạng được phân tách. Nhẹ nhàng mở từng túi, chỉ cạnh cắt lên và để chúng trên thớt. Nêm nhẹ với muối và hạt tiêu.
Đặt 1 lát phô mai provolone trên mỗi ức gà. Lớp 1 lát prosciutto trên phô mai, gấp nhẹ nó để nó không treo trên mép gà. Muỗng 2 muỗng pesto trên mỗi ức gà và đầu với miếng cà chua. Rắc bánh mì dày dạn lên gà. Sắp xếp thịt gà trong một lớp duy nhất trong món nướng đã chuẩn bị, nhồi lên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 30 đến 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 27g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 456mg | 35% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn truyền thống của Hàn Quốc và một phương pháp khác để chuẩn bị xương sườn ngắn Hàn Quốc (Galbi). Món ướp ngọt ngào và thịt mềm sẽ rơi ra khỏi xương và vào miệng của bạn! Thời gian...
Mike đã đưa ra công thức này trong bữa tối đầu tiên, chúng tôi nấu ăn cùng nhau trong căn hộ hoàn toàn mới của chúng tôi! Chúng tôi được truyền cảm hứng từ một món ăn tương tự mà chúng tôi đã có tại...
Một món ăn phụ hoàn hảo cho chim trò chơi. Có thể được chuẩn bị trước thời hạn và được xử lý lò vi sóng ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 30...
Khoai tây nướng được nạp trong một món thịt hầm nhưng làm cho việc sử dụng băm nâu dễ dàng hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Mac và pho mát này với phô mai nhà tranh dễ dàng nhân đôi cho chức năng potluck hoặc gia đình. Cả gia đình tôi thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...