Dưới đây là một cách dễ dàng để ăn mặc gà của bạn trong một tuần, hoặc cho công ty! Sử dụng Pesto đã chuẩn bị, hoặc làm cho riêng bạn! Thêm một số prosciutto có hương vị và một số provolone hun khói, bật trong lò và sử dụng thời gian của bạn để làm cho các mặt.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
4 ức gà không xương, không da
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 lát phô mai provolone hun khói
4 lát mỏng prosciutto
Cup pesto
8 cà chua anh đào, quý
2 muỗng canh bánh mì dày đặc của Ý
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 11x7 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Cắt một túi theo chiều dọc, nằm ngang đến thớt, ở mỗi vú, để lại các đầu nguyên vẹn và không cắt ngang qua. Đầu lớn hơn của vú phải là một loại hình dạng được phân tách. Nhẹ nhàng mở từng túi, chỉ cạnh cắt lên và để chúng trên thớt. Nêm nhẹ với muối và hạt tiêu.
Đặt 1 lát phô mai provolone trên mỗi ức gà. Lớp 1 lát prosciutto trên phô mai, gấp nhẹ nó để nó không treo trên mép gà. Muỗng 2 muỗng pesto trên mỗi ức gà và đầu với miếng cà chua. Rắc bánh mì dày dạn lên gà. Sắp xếp thịt gà trong một lớp duy nhất trong món nướng đã chuẩn bị, nhồi lên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 30 đến 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 27g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 456mg | 35% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà tôi đã nhận được một vài năm trước. Tôi đã thêm một số thành phần bổ sung cho nó. Mọi người yêu cầu tôi làm cho nó cho các cuộc tụ họp. Dễ dàng và ngon miệng! Thưởng thức. ...
Thưởng thức dễ dàng để chuẩn bị công thức có thể nấu với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Trong ẩm thực Hy Lạp, Saganaki là một trong số nhiều món ăn được chế biến trong một chảo rán nhỏ, được biết đến nhiều nhất là món khai vị của phô mai chiên. Chúng tôi đang nâng thanh cho công thức...
Công thức này cho Basil Pesto với hạnh nhân rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon - giống như mùa hè trên đĩa! Bạn sẽ tiết kiệm một số tiền bằng cách sử dụng hạnh nhân thay cho các loại hạt thông đắt...
Nước sốt mì ống chanh này rất ngon và có vị tuyệt vời với mì ống yêu thích của bạn. Thêm khối gà nấu chín hoặc rau, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút...