Một món ăn phụ hoàn hảo cho chim trò chơi. Có thể được chuẩn bị trước thời hạn và được xử lý lò vi sóng ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
1 cốc gạo hoang chưa nấu chín
3 cốc nước sôi
1 cốc gạo nâu chưa nấu chín
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
3 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
Teaspoon húng tây
Teaspoon khô Marjoram
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trong nồi nặng, ngâm gạo hoang dã trong nước sôi trong 30 phút. Làm khô hạn; rửa sạch.
Trong chảo lớn hoặc lò nướng Hà Lan, kết hợp gạo hoang dã, gạo nâu, hành tây, cà rốt, cần tây, nước dùng gà, húng tây, marjoram, muối và hạt tiêu đen. Đun sôi với lửa lớn.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được bao phủ, cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, 50 đến 60 phút.
Nấu ăn ghi chú
Để làm cho công thức này không có gluten, sử dụng nước dùng gà không chứa gluten hoặc nước thay thế. Bạn cũng có thể sử dụng 1 chén rượu vang trắng cộng với 4 1/2 cốc nước.
Nếu bạn không phục vụ gạo ngay lập tức, hãy chuyển nó vào một bát an toàn vi sóng 3 quart, đậy nắp và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Để hâm nóng lại, hãy tiếp tục có nắp và lò vi sóng trên cao cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 10 phút, khuấy mỗi 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 1g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 550mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Sự gian lận hoàn hảo cho ngày gian lận. Nhúng vào nước chấm yêu thích của bạn. Thêm các loại thảo mộc và gia vị yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40...
Lô mac mac ngon và phô mai có phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 chảo 9x13 inch Thành phần 2 (16 ounce) Gói macaroni khuỷu...
Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi không có vụn bánh mì nhưng có phô mai Parmesan. Tôi quyết định thử dầu ô liu thay vì trứng để nhúng gà vào. Tôi thích cách phô mai tan chảy trên gà và nó có một...
Cháu gái của chúng tôi yêu món súp này được làm bởi bà cố của cô ấy! Thịt bò xay thay thế, xúc xích Ý và hàng thịt bò cho gà tây xay, xúc xích Ý Thổ Nhĩ Kỳ và gà, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Nội ức gà cuộn lên với một món phô mai broccoli kem, nhúng vào trứng và lớp phủ hồ đào, nâu và nướng để tráng lệ! Chúng tôi làm công thức này cho tất cả những người bạn và công ty đặc biệt của chúng...