Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi không có vụn bánh mì nhưng có phô mai Parmesan. Tôi quyết định thử dầu ô liu thay vì trứng để nhúng gà vào. Tôi thích cách phô mai tan chảy trên gà và nó có một hương vị tuyệt vời.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối cần tây
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
Teaspoon Tỏi
8 (5 ounce) đùi gà không xương, không da
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một chảo cuộn với giấy bạc.
Cho dầu ô liu vào một bát nông. Trộn với phô mai Parmesan, muối cần tây, hạt tiêu cayenne và bột tỏi trong một bát nông khác.
Cắt đùi gà làm đôi. Nhúng miếng thịt gà trong dầu ô liu để cả hai bên được phủ, sau đó nhấn một bên trong hỗn hợp Parmesan cho đến khi được phủ. Đặt trên chảo đã chuẩn bị với lớp phủ hướng lên.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 22g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 419mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn rất dữ dội, phong phú do độ sắc nét của các loại phô mai được kết hợp với hương vị cay, kem và rối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...
Đơn giản nhưng bất thường. Ăn với khoai tây nghiền và rau nướng nếu muốn. Thưởng thức! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Muối và hạt tiêu cho vừa ăn Chồi dầu ô liu 1 cốc sữa 3 nửa ức gà...
Bạn sẽ thích món ớt dễ dàng này với jalapeos nếu bạn thích thực phẩm cay và nóng. Nó sẽ làm cho bạn nói yum! Trang trí với rau mùi tươi nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40...
Đây là một món ăn bên Đài Loan đích thực mà mẹ tôi ăn chay chuẩn bị. Có vị tuyệt vời với gạo và các loại rau khác. Lưu ý: Đây không phải là một món ăn xào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi không phải là một fan hâm mộ của đậu thận, nhưng tôi yêu ớt và thịt xông khói. Tôi đã thử chuyển các loại đậu bằng thịt xông khói bằng công thức ớt của mẹ tôi, và đó là một cú hích ngay lập tức...