Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô-Banana-Eat này là một món ăn nhẹ, ngon miệng, kết hợp yến mạch, bí ngô và chuối với các loại gia vị mùa thu và sữa chua Hy Lạp.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén bột yến mạch
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê quế
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
1 miếng bơ, làm mềm
cốc đường nâu
cốc đường trắng
2 quả trứng
Cup Vanilla Sữa chua Hy Lạp
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
Cup chuối chín
Cup semisweet sô cô la chip
cốc được cắt nhỏ màu hồ đào
Phủ bên trên thức ăn:
1 cốc granola vani-coconut
Cup semisweet sô cô la chip
cốc được cắt nhỏ màu hồ đào
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp bột mì, bột yến mạch, baking soda, bột nở, muối, quế, gừng, nhục đậu khấu và đinh hương trong một cái bát.
Kết hợp bơ, đường nâu và đường trắng trong một bát riêng và trộn đều bằng cách sử dụng máy trộn điện. Thêm trứng, sữa chua và chiết xuất vani và trộn lại ở tốc độ trung bình. Thêm bí ngô xay nhuyễn và chuối nghiền; trộn. Gấp trong sô cô la chip và hồ đào. Khuấy hỗn hợp bột vào bột.
Kết hợp granola, sô cô la chip và hồ đào trong một cái bát và đặt topping sang một bên.
Bột bột vào những chiếc cốc muffin đã chuẩn bị, lấp đầy mỗi 2/3 đầy đủ. Rắc với topping.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào trung tâm sạch sẽ, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 24g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 469mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 90mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này tập hợp các thành phần thực sự tăng cường lẫn nhau, và băng gói một cú đấm hoàn hảo với xi -rô cây thích, đường nâu và giấm táo. Đó là một yêu thích trong gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị...
Một món salad xanh sắc nét với hương vị tinh tế! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu Romaine Lăn rau diếp, rách thành miếng cắn cắn...
Nấm Portabella được nấu chín trong bơ với rau bina, hạt tiêu vàng, tỏi, húng quế và hẹ, và phục vụ trên một cuộn. Thời gian chuẩn bị: 23 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1...
Một chiếc bánh sandwich cá ngừ dễ dàng với một cái giòn và xoắn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần 1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát...
Những thanh granola nhai này được đóng gói với tất cả các loại thành phần đậm đặc chất dinh dưỡng như anh đào khô, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và sô cô la đen. Thanh này sẽ lấp đầy bạn và cung cấp...