Yogurt Pops nhận được lợi ích của việc thêm yến mạch để thêm một sự tăng cường lành mạnh và làm đầy cho các món ăn đông lạnh này như một phần của bữa sáng hoàn chỉnh.
Thành phần
1 chén quả mâm xôi đông lạnh
Cốc mật ong, chia
2 muỗng cà phê nước chanh
Cup Quaker Oats nhanh
2 chén sữa chua Hy Lạp 2%
10 khuôn băng Ice
Hướng
Trong bộ xử lý thực phẩm, mâm xôi xay nhuyễn, 1/3 cốc (75 ml) nước, mật ong 2 muỗng canh (30 ml) và nước chanh. Để qua một bên.
Dự trữ 1 muỗng canh (15 ml) yến mạch; Trộn với yến mạch và mật ong còn lại, và sữa chua.
Muỗng 2 muỗng cà phê (10 ml) mâm xôi nhuyễn vào mỗi 10 khuôn băng. Chia hỗn hợp sữa chua đều cho các khuôn; Trên đều đồng đều với mâm xôi còn lại xay nhuyễn. Xoay với nhau bằng dao bơ hoặc muỗng.
Rắc yến mạch còn lại lên trên mỗi khuôn. Chèn gậy pop băng vào khuôn; đóng băng trong khoảng 6 giờ hoặc cho đến khi thiết lập.
Lời khuyên
Mẹo: Để giải phóng, nhúng khuôn trong một thời gian ngắn trong nước nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 1g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh cupcake bột dừa vani này là hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào. Bột dừa thêm chất xơ. Cho dù bạn đang nướng bánh cho một sinh nhật, bán bánh, hoặc chỉ để cho vui, họ là một cinch để đánh...
Những bánh quy keto low-carb này được làm bằng phô mai mozzarella, bột hạnh nhân và lòng đỏ trứng. Công thức làm cho khoảng 40 bánh quy, tùy thuộc vào kích thước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là những cookie Giáng sinh truyền thống của chúng tôi. Việc rút ngắn giữ cho cookie mềm; Tất cả bơ sẽ dẫn đến một cookie khó hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Quy kiện màu cam này cho salad rau bina có thể được làm với tất cả các nguyên liệu thô. Thật tuyệt vời trên một món salad rau bina với cam hoặc các món salad rau diếp và trái cây khác. Thời gian...
Công thức này là siêu đơn giản để thực hiện, nhưng sẽ khiến tất cả các Nibblers nghĩ rằng bạn đã dành nhiều giờ để trượt nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút...