Yogurt Pops nhận được lợi ích của việc thêm yến mạch để thêm một sự tăng cường lành mạnh và làm đầy cho các món ăn đông lạnh này như một phần của bữa sáng hoàn chỉnh.
Thành phần
1 chén quả mâm xôi đông lạnh
Cốc mật ong, chia
2 muỗng cà phê nước chanh
Cup Quaker Oats nhanh
2 chén sữa chua Hy Lạp 2%
10 khuôn băng Ice
Hướng
Trong bộ xử lý thực phẩm, mâm xôi xay nhuyễn, 1/3 cốc (75 ml) nước, mật ong 2 muỗng canh (30 ml) và nước chanh. Để qua một bên.
Dự trữ 1 muỗng canh (15 ml) yến mạch; Trộn với yến mạch và mật ong còn lại, và sữa chua.
Muỗng 2 muỗng cà phê (10 ml) mâm xôi nhuyễn vào mỗi 10 khuôn băng. Chia hỗn hợp sữa chua đều cho các khuôn; Trên đều đồng đều với mâm xôi còn lại xay nhuyễn. Xoay với nhau bằng dao bơ hoặc muỗng.
Rắc yến mạch còn lại lên trên mỗi khuôn. Chèn gậy pop băng vào khuôn; đóng băng trong khoảng 6 giờ hoặc cho đến khi thiết lập.
Lời khuyên
Mẹo: Để giải phóng, nhúng khuôn trong một thời gian ngắn trong nước nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 1g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịnh soạn này có hương vị tuyệt vời và một lớp vỏ tuyệt vời ... ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 đến 2 - Pound Loaf...
Những món tráng miệng thú vị, nhẹ nhàng, ngon tuyệt này đã sẵn sàng trong 5 phút, và là thứ mà mọi người sẽ yêu thích! Sử dụng bất kỳ quả mọng hoặc trái cây mà bạn thích. Tôi đã có thể chuẩn bị những...
Theo như bữa tối ngày lễ, những thứ này khá nạc. Bạn có thể tăng lượng bơ tan chảy và ném vào một hoặc hai quả trứng, nhưng vì chúng thường được ăn với thực phẩm khá phong phú, tôi thích cách tiếp...
Đây sẽ là một gia đình ngay lập tức; Một bát ngô pop rất tốt, nó sẽ không tồn tại cả một bộ phim. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...
Ngọt ngào, mặn, gooey và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần cốc bơ 1 (7 ounce) Jar Marshmallow creme 1 (14...