Yogurt Pops nhận được lợi ích của việc thêm yến mạch để thêm một sự tăng cường lành mạnh và làm đầy cho các món ăn đông lạnh này như một phần của bữa sáng hoàn chỉnh.
Thành phần
1 chén quả mâm xôi đông lạnh
Cốc mật ong, chia
2 muỗng cà phê nước chanh
Cup Quaker Oats nhanh
2 chén sữa chua Hy Lạp 2%
10 khuôn băng Ice
Hướng
Trong bộ xử lý thực phẩm, mâm xôi xay nhuyễn, 1/3 cốc (75 ml) nước, mật ong 2 muỗng canh (30 ml) và nước chanh. Để qua một bên.
Dự trữ 1 muỗng canh (15 ml) yến mạch; Trộn với yến mạch và mật ong còn lại, và sữa chua.
Muỗng 2 muỗng cà phê (10 ml) mâm xôi nhuyễn vào mỗi 10 khuôn băng. Chia hỗn hợp sữa chua đều cho các khuôn; Trên đều đồng đều với mâm xôi còn lại xay nhuyễn. Xoay với nhau bằng dao bơ hoặc muỗng.
Rắc yến mạch còn lại lên trên mỗi khuôn. Chèn gậy pop băng vào khuôn; đóng băng trong khoảng 6 giờ hoặc cho đến khi thiết lập.
Lời khuyên
Mẹo: Để giải phóng, nhúng khuôn trong một thời gian ngắn trong nước nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 1g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp sô cô la này chỉ đơn giản là ngon. Bạn sẽ không tin rằng họ dễ dàng và nhanh chóng như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Bánh mì màu nâu nhạt ngon được nạp với các thành phần tươi, tự nhiên. Bạn có thể phục vụ bánh mì này cho những người bạn ăn chay hoặc tự nhiên của bạn mà không có cảm giác tội lỗi nào cả! Nướng tuyệt...
Một bánh mì dừa và trái cây truyền thống từ đảo Trinidad ở Caribbean. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Pound bơ, làm mềm 4 cốc đường trắng 4 quả trứng, đánh bại 1 cốc sữa bay hơi 2 muỗng...
Sự kết hợp thú vị của chanh và quả việt quất thực sự jazz lên chiếc bánh ổ bánh nhanh này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 ổ...
Một lớp mỏng của brownie được phủ lên trên với bỏng ngô, các loại hạt, sô cô la và bơ đậu phộng, đậu phộng và caramel! Chúng rất dễ thực hiện và bạn có thể sáng tạo với loại hạt hoặc chip bạn sử...