Hãy thử bột yến mạch không có sữa nhanh chóng này được làm bằng sữa hạnh nhân. Raspberries thêm ngọt và màu - Tại sao không làm bạn ngạc nhiên vào ngày lễ tình nhân với bột yến mạch màu hồng này?
Thành phần
cốc roll yến mạch
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
thìa muối
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
1 muỗng canh đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
8 quả mâm xôi tươi
Hướng
Kết hợp yến mạch, sữa hạnh nhân và muối trong một cốc hoặc bát nhỏ. Đun nóng trong lò vi sóng trên công suất cao trong 2 phút và 15 giây. Hủy bỏ từ lò vi sóng.
Khuấy chiết xuất vani, quế và đường nâu vào bột yến mạch nấu chín. Thêm nhiều đường nâu nếu bạn thích nó ngọt hơn. Khuấy trong quả mâm xôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 5g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 457mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 257mg | 20% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đám đông-làm hài lòng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 tấm bánh phồng đông lạnh, tan băng 1 cốc sữa 3...
Bánh nướng bánh mì Pháp ngọt ngào này với phô mai kem rất giống với món tôi đặt hàng tại một nhà hàng địa phương! Nướng với xi -rô ngay vào nó! Có thể nuôi một nhóm người! Thời gian chuẩn bị: 15...
Một biến thể từ công thức yến mạch qua đêm từ Alli Shircliff. Điều này dành cho bất cứ ai không/không thể ăn bột yến mạch nhưng muốn một bữa sáng ngon miệng, nhanh chóng và lành mạnh. Điều này sử...
Khi tôi làm điều này, mọi người đã hỏi tôi cho công thức! Nó được phục vụ tuyệt vời với bơ và sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Mocha nóng bỏng này, một món ăn cho những người yêu thích cà phê và sô cô la, kết hợp cả hai dưới một lớp sữa xốp kem. Bọt sữa tách rời dễ dàng và làm cho một phần topping nạc, nhưng phong phú...