Công thức này là một loại gạo Tây Ban Nha đơn giản nhanh chóng và dễ dàng và có vị ngon. Nước ép rau và gia vị taco thêm hương vị cho món ăn này.
Thành phần
chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu thực vật
3 cốc gạo ngay lập tức (chẳng hạn như phút)
2 cốc nước dùng gà
1 chén nước trái cây (như V8)
1 muỗng cà phê gia vị taco
Hướng
Nấu và khuấy hành tây, tỏi và dầu thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi hành tây được làm mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy gạo vào hỗn hợp hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi gạo trở nên hơi mờ, 1 đến 2 phút.
Khuấy nước dùng gà, nước rau và gia vị taco vào hỗn hợp gạo và đun sôi. Che và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi gạo hấp thụ hầu hết chất lỏng, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 5g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 169mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 18mg | 1% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 105mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phải ăn vào ngày đầu năm mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 lít nước 1 pounds giăm bông 4 pound...
Lần đầu tiên tôi quyết định thử làm một món súp khoai tây nướng crockpot, tôi không thể quyết định công thức nào sẽ sử dụng, vì vậy tôi đã kết hợp hai công thức nấu ăn có vẻ tuyệt vời. Đó là món súp...
Tôi đã ném công thức này cùng nhau bằng cách sử dụng một nồi nấu chậm và hương vị cha dượng Cuba của tôi luôn nấu chín. Nó dễ dàng và có hương vị đầy đủ. Cặp tuyệt vời với gạo hoặc chuối. Thời gian...
Được nạp với trái cây tươi và các loại thảo mộc, món salad mì ống ngọt, dễ chịu này sẽ trở thành một trong những công thức nấu ăn mùa hè yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Phiên bản này của món ăn cổ điển lấy cảm hứng từ Ý kết hợp mì ống penne với thịt bò xay, ớt và hành tây xào, nướng với phô mai Ý Philadelphia và creme nấu ăn thảo mộc và phủ phô mai mozzarella. Ăn...