Công thức súp rau này là một loại ít chất béo nhưng đầy súp rau dựa trên cà chua. Tôi sử dụng rau tươi khi vào mùa, đông lạnh hoặc đóng hộp vào mùa đông.
Thành phần
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (14 ounce) có thể nước dùng gà
1 (11,5 ounce) cocktail nước ép cà chua có thể
2 cà rốt, thái lát
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 khoai tây lớn, thái hạt lựu
1 chén đậu xanh tươi xắt nhỏ
1 cốc hạt ngô tươi
1 ly nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 nhúm gia vị creole, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp cà chua, nước dùng gà, nước cà chua, cà rốt, cần tây, khoai tây, đậu xanh, ngô và nước trong một kho dự trữ lớn. Nêm muối, hạt tiêu và gia vị Creole.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun sôi trên lửa vừa và sôi cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 1g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 593mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy này ẩm và vụn và phong phú. Kết cấu tinh tế của họ đến từ việc thiếu xử lý và độ ẩm của bột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Một công thức ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc đường...
Tôi có một cô con gái ăn tất cả mọi thứ, nhưng các chàng trai của tôi không thích rau và thích bánh thịt này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Công thức này đã được yêu thích trong gia đình Polzin trong một thời gian dài và làm cho một món ăn mùa hè tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...
Tiết kiệm một số tiền và làm bánh mì dẹt của riêng bạn bằng cách sử dụng bột pizza hai thành phần cực kỳ dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...