Đây là một món salad mì ống thực sự nhanh chóng và dễ dàng. Tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và BBQ.
Thành phần
1 (16 ounce) gói các loại mì ống ba màu
2 cà chua lớn, thái hạt lựu
1 dưa chuột lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh.
Trong một bát lớn kết hợp cà chua, dưa chuột, hành tây, mì ống làm mát và nước sốt Ý. Làm lạnh qua đêm, hoặc ít nhất 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 387 | Calo |
| 17g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 387 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 924mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 29mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad rau bina với nước sốt hạt anh túc là sự pha trộn đầy màu sắc của rau xanh, cam quýt và hạnh nhân - đứng đầu với một loại nước sốt ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Nhà hàng của Galatoire ở New Orleans, La. Trong khu phố Pháp đã chia sẻ công thức này. Đó là món ngon nhất chúng tôi từng nếm và tôi biết bạn cũng sẽ thích nó. Trang trí cạnh của tấm với trứng luộc...
Trong vòng chưa đầy 15 phút, bạn có thể kết hợp những chiếc bánh sandwich kiểu nhà hàng, hấp dẫn này, nhận được một cú đá từ ớt chuối và lòng tốt từ provolone tan chảy. Thưởng thức! Thời gian chuẩn...
Salad cá ngừ của Virgina luôn là một ngày thứ bảy yêu thích vào mùa hè cho ông bà và tôi. Tuyệt vời được phục vụ trên một lá rau diếp lớn. Bạn cũng có thể thêm nho hoặc táo băm nếu bạn muốn. Thời...
Công thức Fagioli của Meme có đậu cannellini trắng, mì ống dialti với rau, hamburger nạc và các loại thảo mộc được mô phỏng trong nước ép rau và nước dùng gà. Nó tương tự như ớt Ý, giống như Pasta...