Salad rau bina với nước sốt hạt anh túc là sự pha trộn đầy màu sắc của rau xanh, cam quýt và hạnh nhân - đứng đầu với một loại nước sốt ngọt và ngọt.
Thành phần
Hạt anh túc:
Bánh salad salad (ví dụ: roi thần kỳ)
cốc giấm trắng
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê hạt anh túc
Xa lát:
4 cốc rau bina bé
4 chén rau xanh hỗn hợp
1 (10 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
chén hành tây thái lát mỏng
Cup Slivered Almonds
Hướng
Làm hạt giống cây anh túc: đánh salad kem salad, giấm, đường và hạt anh túc; để qua một bên.
Chuẩn bị món salad: Sắp xếp lá rau bina, rau xanh hỗn hợp, cam, hành tây, sau đó hạnh nhân lên đĩa salad cá nhân.
Mưa phùn với nước sốt hạt anh túc để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 293mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức salad cà rốt này từ đầu bếp tại nhà hàng Thái yêu thích của tôi ở Cincinnati. Salad cà rốt của anh là một trong những món salad/món khai vị phổ biến nhất. Mọi người sẽ mua...
Tôi yêu ngũ cốc nguyên hạt, nhưng có thể tìm thấy rất ít công thức nấu ăn với lúa miến. Tôi đã có một số rau từ vườn và quyết định ném một vài thứ cùng nhau. Nó rất là ngon! Các loại ngũ cốc và rau...
Đây là một món salad khoai tây Caribbean của thập niên 90 nhưng nó cũng là một món salad khoai tây mới và cải tiến, làm lại, tốt hơn nhiều. Nó không chỉ có một củ khoai lang, ngoài một củ khoai tây...
Salad cá ngừ bơ ngon này với táo giòn, quả óc chó nướng, cần tây, hành tây đỏ và thì là chứng minh rằng salad cá ngừ không phải nhàm chán! Mayo là tùy chọn trong công thức này - bơ nghiền sẽ mang lại...
Salad thực sự sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén đường trắng Chồi dầu ô liu cốc giấm trắng cất 1 muỗng canh nước ép...