Salad thực sự sảng khoái.
Thành phần
1 chén đường trắng
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng cất
1 muỗng canh nước ép hành tây
2 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 (16 ounce) túi rau bina tươi
1 Jicama, bóc vỏ và thái hạt lựu
hành tây, thái lát mỏng
cốc thịt xông khói
Hạt vừng cốc
Cúp hạt thông
Hướng
Đánh trứng, dầu ô liu, giấm, nước ép hành tây, mù tạt, muối và hành tây cùng nhau trong một bát cho đến khi đường hòa tan.
Trộn rau bina, jicama, hành tây, bit thịt xông khói, hạt vừng và hạt thông trong một bát lớn.
Đổ dầu ô liu lên salad; Toss để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 26g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 115mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad tuyệt vời cho những ngày hè, mát mẻ, giòn và tươi sáng. Ức gà tốt nhất là thịt nướng để có thêm hương vị, nhưng nướng cũng ổn. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công thức này và làm 3 lần...
Súp khoai tây nướng này dày, kem và là một cách tuyệt vời để sử dụng khoai tây nướng còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Súp khoai tây...
Một món salad mì ống gà nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và đầy màu sắc trông tuyệt vời như nó có vị. Phục vụ ở nhiệt độ phòng hoặc nguội trong ít nhất 1 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Thay vào đó, tôi không phải là một anh chàng tráng miệng lớn và hầu như luôn thích một món ngon khác, nhưng nếu tôi sẽ có món tráng miệng, Cheesecake là một trong những món ưa thích của tôi. Khi bạn...
Bạn không cần phải lo lắng về việc có bao nhiêu calo trong salad mì ống với công thức ngon này kêu gọi thay đồ Ý không có chất béo, sự lựa chọn rau của bạn và một ít hạt tiêu mới xay. Nghe hay đấy? ...