Một món salad tuyệt vời cho những ngày hè, mát mẻ, giòn và tươi sáng. Ức gà tốt nhất là thịt nướng để có thêm hương vị, nhưng nướng cũng ổn. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công thức này và làm 3 lần mặc quần áo và luôn có thức ăn thừa ăn trưa tuyệt vời. Mọi người cũng thích mặc quần áo nên thường đi vào món salad khi bạn để họ tự phục vụ hơn bình thường, và điều đó ổn, nó làm cho nó rất hương vị. Bạn cũng có thể nghiền nát ramen không được sử dụng khi làm thay đồ, và trên món salad với những thứ này là tốt. Tôi thích chúng mà không có.
Thành phần
1 bắp cải đầu, băm nhỏ
2 Nốt không có da, nửa ức gà không xương, khối
6 muỗng canh giấm balsamic
2 Gói gia vị Ramen có hương vị gà
cốc đường trắng
1 chén dầu ô liu
6 hành lá, băm nhỏ
Cup nướng hạnh nhân thái lát, hoặc nếm thử
Hạt vừng nướng, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp bắp cải vụn và gà hình khối trong một bát trộn lớn; để qua một bên. Treo các giấm, nêm mì ramen và đường trong một bát trộn cho đến khi đường hòa tan. Từ từ đổ dầu ô liu vào hỗn hợp giấm, đánh nhanh để kết hợp dầu vào nước sốt. Khuấy trong hành lá, sau đó đổ thay đồ vào hỗn hợp bắp cải. Ném salad cho đến khi được phủ đều với nước sốt. Rắc với lát hạnh nhân và hạt vừng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 409mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Vinegar và dầu salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 chén giấm táo 2 cốc dầu ô liu 2 muỗng cà phê đường...
Món salad dưa chuột Hàn Quốc này với tỏi và mảnh ớt đỏ Hàn Quốc cay được phục vụ ướp lạnh cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...
Máy nghiền thịt viên là hoàn hảo cho ngày trò chơi. Thịt viên mềm được mô phỏng trong nước sốt marinara, sau đó được nạp vào cuộn Hoagie và phủ phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...
Làm Gyros tại nhà với công thức thịt Gyros kiểu Hy Lạp ngon miệng này pha trộn thịt cừu xay và thịt bò với hành tây, tỏi, hương thảo và Marjoram. Cắt lát và phục vụ trên bánh mì pita với rau diếp...
Bánh sandwich Cuba lịch sử là bánh sandwich đặc trưng của Tampa. Thông thường, bánh sandwich được ép cho đến khi bánh mì giòn ấm và các thành phần kết hợp, nhưng chúng tôi sẽ thỏa hiệp với cách tiếp...