Một món salad tuyệt vời cho những ngày hè, mát mẻ, giòn và tươi sáng. Ức gà tốt nhất là thịt nướng để có thêm hương vị, nhưng nướng cũng ổn. Tôi cũng thường tăng gấp đôi công thức này và làm 3 lần mặc quần áo và luôn có thức ăn thừa ăn trưa tuyệt vời. Mọi người cũng thích mặc quần áo nên thường đi vào món salad khi bạn để họ tự phục vụ hơn bình thường, và điều đó ổn, nó làm cho nó rất hương vị. Bạn cũng có thể nghiền nát ramen không được sử dụng khi làm thay đồ, và trên món salad với những thứ này là tốt. Tôi thích chúng mà không có.
Thành phần
1 bắp cải đầu, băm nhỏ
2 Nốt không có da, nửa ức gà không xương, khối
6 muỗng canh giấm balsamic
2 Gói gia vị Ramen có hương vị gà
cốc đường trắng
1 chén dầu ô liu
6 hành lá, băm nhỏ
Cup nướng hạnh nhân thái lát, hoặc nếm thử
Hạt vừng nướng, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp bắp cải vụn và gà hình khối trong một bát trộn lớn; để qua một bên. Treo các giấm, nêm mì ramen và đường trong một bát trộn cho đến khi đường hòa tan. Từ từ đổ dầu ô liu vào hỗn hợp giấm, đánh nhanh để kết hợp dầu vào nước sốt. Khuấy trong hành lá, sau đó đổ thay đồ vào hỗn hợp bắp cải. Ném salad cho đến khi được phủ đều với nước sốt. Rắc với lát hạnh nhân và hạt vừng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 409mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp tuyệt vời của hương vị trong món salad rất dễ dàng này. Một tấn giòn đến từ mì ramen, hồ đào và rau diếp romaine. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5...
Một món salad mì ống chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi lúc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc mì ống sò 1 hành lá...
Tuyệt vời để làm sạch vòm miệng giữa các khóa học nặng hoặc cho một món salad tiếp thêm sinh lực bất cứ lúc nào. Sử dụng rau mùi, bạc hà tươi hoặc cả hai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...
Tôm nướng và hương liệu Hy Lạp (cà chua, feta, ô liu kalamata, oregano) diễn ra trong món salad này. Đưa tôm lên xiên, và vì vậy chúng sẽ nướng ẩm nhưng có màu nâu đốm hấp dẫn, rắc chúng với một ít...
Nó giống như một phiên bản Mexico của một BLT! Bạn chọn cho dù bạn muốn nó khói hay say sưa bởi hương vị của cà chua thái hạt lựu nhỏ bạn sử dụng. Thịt xông khói giòn và húng quế tươi thêm một biến...