Raita thường được coi là một món salad Ấn Độ. Đây là tuyệt vời được phục vụ với bất kỳ món ăn cay!
Thành phần
1 cốc sữa chua đơn giản
1 cốc kem chua
3 dưa chuột, hạt và xắt nhỏ
1 cà chua, hạt và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Paprika
4 tép tỏi nghiền nát
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Treo sữa chua, kem chua, thì là, ớt bột và tỏi trong một bát salad.
Thêm dưa chuột và cà chua; Quăng và thư giãn ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 14g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Làm taquitos, hoặc tacos cuộn, tại nhà với công thức siêu dễ dàng này sử dụng gà đóng hộp hoặc quay rotisserie, phô mai và nước sốt tiêu nóng. Việc lấp đầy dễ dàng để điều chỉnh - thêm jalapeos thái...
Đậu đen làm một sự thay thế ngon và lành mạnh cho đậu garbanzo thông thường ở Hummus. Công thức này là một người làm hài lòng đám đông và một mặt hàng chủ lực tốt đẹp ở bất kỳ cuộc tụ họp nào. Bạn bè...
Đây là một sự nhúng tuyệt vời cho ngày trò chơi, potlucks hoặc gặp gỡ. Chúng tôi phục vụ nó với chip tortilla chiên không khí. Thức ăn thừa là tuyệt vời (nhưng có lẽ bạn sẽ không có) trong một loại...
Siêu đơn giản nhưng hoàn toàn giết người Nachos! Đây là để chết với một số guacamole, kem chua và salsa. Nếu nó quá cay đối với bạn, chỉ cần bỏ Cayenne. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Dry Rub cho cánh gà để nướng hoặc nướng hoặc chiên. Họ đi tuyệt vời với bia, thay đồ phô mai xanh và cần tây. Tôi hoàn toàn thích thức ăn cay nên nếu bạn làm quá, bạn đang ở trong một điều trị! Nếu...