Raita thường được coi là một món salad Ấn Độ. Đây là tuyệt vời được phục vụ với bất kỳ món ăn cay!
Thành phần
1 cốc sữa chua đơn giản
1 cốc kem chua
3 dưa chuột, hạt và xắt nhỏ
1 cà chua, hạt và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Paprika
4 tép tỏi nghiền nát
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Treo sữa chua, kem chua, thì là, ớt bột và tỏi trong một bát salad.
Thêm dưa chuột và cà chua; Quăng và thư giãn ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 14g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 179mg | 14% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản hạt bí ngô của tôi trải rộng hàng rào giữa ngọt và mặn, và rất dễ thích nghi. Nó được lấy cảm hứng từ một sự lan truyền tương tự (nhưng mặn) mà Cortney Burns và Nick Balla phục vụ tại nhà...
Làm Duck Rillettes là một trong những mánh khóe ẩm thực tuyệt vời nhất mọi thời đại. Mặc dù hầu hết sự lây lan được tạo thành từ thịt vịt khá nạc, bằng cách nhũ hóa nó trong một ít bơ, mỡ vịt và...
Hungary nhồi ớt nóng chứa đầy hỗn hợp phô mai kem và xúc xích Ý. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 nửa hạt...
Làm hài lòng khách hàng trong ngày trò chơi của bạn với những chiếc bánh sandwich Cuba thu nhỏ này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 20...
Phết kem và ngọt có một chút nhiệt từ Jalapenos tươi. Phục vụ với bánh quy hoặc lây lan trên crostini nướng. Làm lạnh bất kỳ sự lan truyền còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...