Trong khi đi nghỉ, chúng tôi đã đến thăm một nhà hàng nơi họ chuẩn bị món ăn ngon này trong khi chúng tôi xem. Đây là cách giải thích của tôi về món ăn đầy màu sắc này Mon.
Thành phần
1 pound penne mì ống
2 muỗng bơ, chia
4 ức gà không xương, không có da, được cắt bằng chất béo và cắt theo chiều ngang thành các lát 1/4 inch
2 muỗng nêm gia vị theo phong cách Cajun
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành nêm
1 ớt chuông xanh, hạt và cắt thành dải
1 ớt chuông đỏ, hạt và cắt thành dải
1 ớt chuông màu vàng, hạt và cắt thành dải
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
Teaspoon Curry Powder
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 (24 ounce) Nước sốt mì spaghetti không thịt
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan 1 muỗng bơ trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm miếng thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi nâu. Nêm với gia vị đen, và loại bỏ con gà ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ còn lại trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi thơm và bắt đầu nâu. Thêm dải tiêu xanh, đỏ và vàng, và nêm với mảnh ớt đỏ, bột cà ri, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi ớt nóng. Trả gà cho chảo và đổ vào nước sốt mì spaghetti. Đun nóng và phục vụ trên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 10g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1107mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 64mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 858mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thèm người Mexico, nhưng không có nhiều trong nhà, thay vì đi mua sắm tôi đã ném nó cùng nhau và thích nó rất nhiều tôi nghĩ rằng tôi nên chia sẻ công thức. Lần tới, tôi sẽ thử thêm ngô với cà...
Đùi nhanh chóng và dễ dàng với hương vị Ma -rốc phức tạp. Ăn với gạo, trang trí với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Thưởng thức một món ăn phụ độc đáo của khoai tây chiên, giòn giòn mà không có cảm giác tội lỗi rán sâu bằng cách sử dụng nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Đây là con gà nhồi máu của tôi. Tôi đã làm cho bạn gái của tôi vào ngày kỷ niệm của chúng tôi bởi vì mọi cô gái đều yêu một chàng trai có thể nấu ăn, và cô ấy rất ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ...
Taco bít tết tươi mát này được đứng đầu tốt nhất với guacamole, kem chua và salsa verde. Kết hợp với một loại bia Mexico ngon, nó sẽ làm cho buổi tối của bạn. Tôi thích bánh tortillas mềm hơn, nhưng...