Đây là một món salad rau có hương vị và giòn được ném với đậu phộng và thịt xông khói.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
3 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
3 cốc súp lơ băm nhỏ
3 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 cốc quả nam việt quất khô ngọt (như craisin)
1 cốc mayonnaise
Cup pho mát Parmesan
cốc đường trắng
2 muỗng canh hành tây nghiền
1 muỗng canh rượu vang trắng
1 muỗng cà phê muối
1 cốc đậu phộng Tây Ban Nha
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn lớn. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, 10 đến 15 phút. Để ráo thịt xông khói trên một tấm khăn giấy; bể nát ra.
Trộn bông cải xanh, súp lơ, cần tây, đậu Hà Lan và quả nam việt quất trong một bát lớn.
Whisk mayonnaise, phô mai parmesan, đường, hành tây, giấm và muối cùng nhau trong một cái bát. Đổ mặc quần áo lên salad; Thêm các loại hạt và thịt xông khói và ném tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 23g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món tráng miệng mát mẻ và sảng khoái với giòn quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả táo ngon đỏ 1 (6 ounce) Sữa chua Hy Lạp...
Súp cà chua kem này rất ngon và có một sự thay đổi - việc bổ sung cà phê đen, mạnh mẽ. Đây là món ăn mùa hè hoàn hảo để sử dụng cà chua mới chọn từ vườn. Hãy nhớ rằng - chất lượng của cà chua càng...
Tôi nhìn vào tủ lạnh của mình để xem những gì tôi có ... và các thành phần đã nhảy vào trí tưởng tượng của tôi. Tôi nghĩ: Tôi nghĩ rằng điều này phải ngon và phù hợp với bữa tối cá mú nướng của tôi...
Bánh mì bí ngô tuyệt vời với một chút spin south Philly. Bên trong ẩm ướt, giòn bên ngoài, và bùng nổ với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Cá ngừ ấm áp trên bánh mì nướng là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng cho bữa trưa. Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...