Đây là một món salad rau có hương vị và giòn được ném với đậu phộng và thịt xông khói.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
3 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
3 cốc súp lơ băm nhỏ
3 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (10 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 cốc quả nam việt quất khô ngọt (như craisin)
1 cốc mayonnaise
Cup pho mát Parmesan
cốc đường trắng
2 muỗng canh hành tây nghiền
1 muỗng canh rượu vang trắng
1 muỗng cà phê muối
1 cốc đậu phộng Tây Ban Nha
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn lớn. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, 10 đến 15 phút. Để ráo thịt xông khói trên một tấm khăn giấy; bể nát ra.
Trộn bông cải xanh, súp lơ, cần tây, đậu Hà Lan và quả nam việt quất trong một bát lớn.
Whisk mayonnaise, phô mai parmesan, đường, hành tây, giấm và muối cùng nhau trong một cái bát. Đổ mặc quần áo lên salad; Thêm các loại hạt và thịt xông khói và ném tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 23g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dễ dàng và ngon miệng, tuyệt vời cho dã ngoại. Bạn có thể sử dụng mozzarella khối thay vì phô mai feta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục...
Một combo tốt của mẹ tôi và những quả trứng bị ma quỷ của tôi trong những năm qua. Tôi thưởng thức quả trứng bị quỷ quyệt của tôi hơi ngọt nhưng sữa đặc cũng mang lại cho hỗn hợp trứng bị loại bỏ một...
Trong thời gian cần thiết để lấy ra và mang nó về nhà, bạn có thể có bánh sandwich parmesan gà ấm sẵn sàng cho gia đình bạn thưởng thức. Món salad rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Một người Caprese truyền thống, nhưng được sửa đổi thành một món salad mì ống mùa hè nhẹ nhàng, tuyệt vời với bất cứ thứ gì ngoài vỉ nướng, hoặc chỉ là của riêng nó. Khi tôi tự mình ăn nó, đôi khi...
Ô liu Kalamata, cà chua khô và phô mai feta thêm một sự tinh tế của Hy Lạp vào một loại mì ống Địa Trung Hải cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...