Tìm kiếm một cái gì đó mới? Hãy thử món táo và bắp cải chua ngọt này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
8 cốc bắp cải đỏ vụn
1 hành tây, băm nhỏ
2 Táo Tart - Gọt vỏ, được xếp và cắt lát
2 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
3 muỗng canh đường trắng
3 muỗng canh giấm trắng chưng cất
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo kích thước trung bình. Khuấy trong bắp cải và hành tây; Chiên cho đến khi héo. Khuấy trong táo và nước, muối và hạt tiêu. Che và đun nhỏ lửa khoảng 25 phút.
Đổ giấm và đường vào hỗn hợp trong khi nếm thử hương vị chua và chua mong muốn. Nấu thêm 5 đến 6 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 10g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 1216mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 113mg | 567% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 606mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Ai nói làm một bữa tiệc phải mất mãi mãi? Đối với các cuộc tụ họp lớn như Lễ Vượt qua và Phục sinh, Chân cừu là sự lựa chọn của món nướng, và được sắp xếp trên một đĩa được trang trí bằng các loại...
Tôi đã phục vụ công thức này cho đại gia đình của tôi vào mỗi Giáng sinh, Lễ Tạ ơn và Phục sinh trong hơn 20 năm. Nó luôn luôn là một hit lớn nhưng tôi chưa bao giờ nói với bọn trẻ rằng có những hạt...
Các lát zucchini tươi với lớp phủ bột ngô được chiên trong dầu ô liu. Một biến thể là để thêm hành tây thái lát lúc đầu. Bất kỳ thức ăn thừa nào hâm nóng lại trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Rang tăng cường hương vị của bất kỳ loại rau nào, nhưng dường như thêm một vị ngọt tuyệt vời, phong phú khi được thực hiện với cà chua anh đào. Công thức này lấy sự ngọt ngào đó, bổ sung cho nó bằng...
Thịt bò và súp đậu lăng này chứa đầy protein và tuyệt vời cho bữa trưa. Tôi làm một lô này để hâm nóng lại cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút...