Sử dụng philê cá trắng yêu thích của bạn để làm một món súp dễ dàng. Sử dụng hành tây hoang dã hoặc hành tây em bé thay cho hành lá nếu bạn có thể tìm thấy chúng. Đây là một món súp đỏ cay, sức nóng tất cả phụ thuộc vào bạn.

Thành phần
1 (28 ounce) Cà chua có thể xay nhuyễn
4 cốc nước
1 hành lá xanh, cắt lát
2 muỗng canh ớt ớt đỏ hoặc nếm thử
1 chén gạo trắng hạt dài
Viên phi vấn 1 pound cá da trơn, cắt thành các mảnh 1 inch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp cà chua xay nhuyễn, nước và hành lá. Nêm với mảnh ớt đỏ. Đặt trên lửa vừa và đun sôi. Thêm gạo và nấu cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Thêm cá và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
286 | Calo |
7g | Mập |
41g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 286 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 7g | 9% |
Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
Cholesterol 36mg | 12% |
Natri 570mg | 25% |
Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
Tổng số đường 8g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 24mg | 118% |
Canxi 70mg | 5% |
Sắt 5mg | 27% |
Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích

Sử dụng cà phê pha mạnh trong công thức đóng băng cà phê kiểu cũ này nhanh chóng và dễ làm với chiết xuất bơ và vani. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 1/3...

Tất cả chúng ta đều thích nước sốt này trên hầu hết mọi thứ, nhưng đặc biệt là trên gà và sườn. Sử dụng trên thịt gà, thịt lợn, thịt bò, hamburger, thịt viên, cuộn trứng, v.v. Thời gian chuẩn bị: 15...

Bánh mì men tuyệt đẹp này đã chiếm vị trí thứ hai tại Hội chợ Nhà nước. Với quả việt quất khô, chanh và thảo quả, nó là độc đáo và ngon miệng. Hãy thử nó và xem! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...

Đây là một món ướp nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng cho thịt bò hoặc thịt gà. Nó cũng tuyệt vời chỉ được phục vụ qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 5...

Tôm ngon, quinoa và công thức rau có thể được ăn nóng như một món ăn chính hoặc lạnh như một món salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất...