Sử dụng philê cá trắng yêu thích của bạn để làm một món súp dễ dàng. Sử dụng hành tây hoang dã hoặc hành tây em bé thay cho hành lá nếu bạn có thể tìm thấy chúng. Đây là một món súp đỏ cay, sức nóng tất cả phụ thuộc vào bạn.
Thành phần
1 (28 ounce) Cà chua có thể xay nhuyễn
4 cốc nước
1 hành lá xanh, cắt lát
2 muỗng canh ớt ớt đỏ hoặc nếm thử
1 chén gạo trắng hạt dài
Viên phi vấn 1 pound cá da trơn, cắt thành các mảnh 1 inch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp cà chua xay nhuyễn, nước và hành lá. Nêm với mảnh ớt đỏ. Đặt trên lửa vừa và đun sôi. Thêm gạo và nấu cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Thêm cá và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
286 | Calo |
7g | Mập |
41g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 286 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 7g | 9% |
Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
Cholesterol 36mg | 12% |
Natri 570mg | 25% |
Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
Tổng số đường 8g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 24mg | 118% |
Canxi 70mg | 5% |
Sắt 5mg | 27% |
Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi đưa ra với việc sử dụng tất cả các thành phần yêu thích của tôi và được phục vụ rất đẹp trên đĩa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Đấu thầu gà rán giòn và thịt xông khói được phục vụ trên một chiếc bánh quế với một loại nước sốt maple kem, kem sẽ thuyết phục bạn giữ chế độ ăn uống của bạn trong một ngày. Và mặc dù tất cả đều...
Tangy Lemonade có hương vị kem phủ kem hoạt động rất tốt với bánh vàng hoặc trắng. Phục vụ: 16 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc kem đánh bông nặng 2 muỗng canh đường trắng 3 ounces chất lỏng màu...
Bánh ricotta rau bina Ý này (Torta Pasqualina) từ khu vực Liguria được ăn theo truyền thống cho lễ Phục sinh nhưng tất nhiên, có thể được phục vụ bất cứ lúc nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 40 phút...
Pancetta Pasta là một món ăn ngon mà mất rất ít thời gian để làm. Sử dụng thịt xông khói Ý (pancetta) mang đến cho nó một hương vị và kết cấu độc đáo chắc chắn sẽ gây ấn tượng với bất kỳ khách nào...