Tìm kiếm một salsa sảng khoái cho một buổi tối mùa hè ấm áp? Đây là yêu thích của chúng tôi. Ăn kèm với bánh tortilla. Điều này cũng được phục vụ tuyệt vời trên cá trắng. Tôi thường sử dụng một jalapenos đóng hộp thay vì tươi.
Thành phần
4 cà chua, thái hạt lựu
2 Mangos - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
hành tây nhỏ màu đỏ, băm
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê muối biển mịn
Hướng
Trộn cà chua, xoài, bơ, rau mùi, hạt tiêu jalapeno và tỏi với nhau trong một cái bát. Khuấy hành tây đỏ, nước cốt chanh, dầu ô liu và muối biển vào hỗn hợp cà chua.
Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 9g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 24mg | 2% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho hạt bí ngô nướng có thể được chuẩn bị trong khi những người thân yêu của bạn vẫn đang khắc bí ngô cho một bữa ăn nhẹ lễ hội. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Sống trong một ngôi nhà hai người, tôi liên tục tìm cách sử dụng hết sản phẩm tươi sống của mình. Tôi có ít vỏ tart đông lạnh trong tủ đông của tôi mọi lúc. Chúng là tuyệt vời cho canapes, món tráng...
Đen Bean hummus với bơ và vôi là một món khai vị mới ngon mà tôi khuyên bạn nên tìm kiếm một món khai vị hoặc ăn nhẹ nhanh chóng. Công thức này kết hợp hương vị mặn của guacamole và hummus đậu đen...
Đừng quên những quả trứng quỷ kinh điển trong loại món khai vị tiếp theo của bạn! Những hương vị tốt nhất khi được phục vụ tươi và lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Salsa cà chua anh đào cay này sẽ tỏa sáng trên bất kỳ bàn ăn nhẹ trò chơi lớn nào. Việc rang lửa mang đến một lượng hương vị to lớn và cung cấp đúng cách phù hợp của lòng tốt khói. Tôi chắc chắn rằng...