Những quả cà chua nhồi này với gạo, thịt bò xay, tỏi, và rất nhiều thứ khác nướng chỉ trong 20 phút.
Thành phần
7 cà chua
1 ly nước
1 cốc gạo ngay lập tức
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây vàng, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, thái hạt lựu
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 (6 ounce chất lỏng) Nước ép cà chua có thể (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Cắt ngọn ra khỏi cà chua; Đặt ngọn sang một bên. Múc bột giấy vào một cái bát và đặt cà chua rỗng vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Đun sôi nước trong nồi. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong gạo ngay lập tức. Che và để đứng cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 5 phút.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Trộn gạo nấu chín, hành tây, tỏi, muối tỏi và hạt tiêu đen vào thịt bò xay; Khuấy trong nước sốt cà chua và bột cà chua dành riêng. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi dày lên, 10 phút.
Đổ đầy từng quả cà chua rỗng với hỗn hợp thịt bò xay. Che mỗi quả cà chua đầy với một đỉnh cà chua. Đổ nước ép cà chua lên cà chua đầy để làm thêm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cà chua mềm và làm đầy nóng, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 796mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1015mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh mì ngon bánh mì tuyệt vời cho bánh mì nướng kiểu Pháp, bánh sandwich nướng hoặc bánh mì nướng. Nó không có chất béo và rất ít đường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 55...
Một con gà ngon, tốt cho sức khỏe, đủ ưa thích cho một khách nhưng đủ dễ dàng cho bất kỳ ngày nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng...
Làm cho công thức lasagna này một ngày phía trước và làm lạnh qua đêm cho phép các gia vị kết hợp và mang lại cho nó hương vị đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Đây là một công thức mùa hè tuyệt vời. Tôi thích sử dụng cắt đào hoặc mật hoa trên đầu gà và gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 nửa...
Công thức của chúng tôi cho bánh quy bơ sữa mềm rất dễ dàng, không cần phải sử dụng bánh quy đóng gói một lần nữa. Tất cả những gì bạn cần là crock Country, bơ sữa, một vài thành phần khác và 20 phút...