Những quả cà chua nhồi này với gạo, thịt bò xay, tỏi, và rất nhiều thứ khác nướng chỉ trong 20 phút.
Thành phần
7 cà chua
1 ly nước
1 cốc gạo ngay lập tức
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây vàng, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, thái hạt lựu
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 (6 ounce chất lỏng) Nước ép cà chua có thể (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Cắt ngọn ra khỏi cà chua; Đặt ngọn sang một bên. Múc bột giấy vào một cái bát và đặt cà chua rỗng vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Đun sôi nước trong nồi. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong gạo ngay lập tức. Che và để đứng cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 5 phút.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Trộn gạo nấu chín, hành tây, tỏi, muối tỏi và hạt tiêu đen vào thịt bò xay; Khuấy trong nước sốt cà chua và bột cà chua dành riêng. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi dày lên, 10 phút.
Đổ đầy từng quả cà chua rỗng với hỗn hợp thịt bò xay. Che mỗi quả cà chua đầy với một đỉnh cà chua. Đổ nước ép cà chua lên cà chua đầy để làm thêm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cà chua mềm và làm đầy nóng, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 796mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1015mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi thường làm những miếng thịt lợn consomme này. Đó là một trong những bữa ăn yêu thích mọi thời đại của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Tôi phục vụ điều này với spaghetti. Tôi ném mì nóng, ráo nước với nước sốt đủ để áo khoác, mạ spaghetti, phủ lên trên cá hồi và mặc cá hồi với một con búp bê khác của nước sốt, và trang trí thêm một...
Tương tản, ngon miệng và đơn giản, minestrone này được làm trong nồi tức thì của bạn là một bữa ăn vào tuần ăn chay dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10...
Tôi yêu nước dùng nấm này! Khi tôi biến một món thịt thành một niềm vui ăn chay, có một số phím tắt nhất định tôi biết. Cổ phiếu phong phú, đất mà tôi phát minh ra là một trong số đó. Thời gian...
Một món súp ngon với hành tây, cà rốt và kielbasa. Bạn có thể thêm bất kỳ thành phần nào bạn muốn và nó vẫn sẽ đủ ngon để chồng và trẻ em thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...