Nó được thực hiện trong nồi cơm điện chứ không phải bếp.
Thành phần
1 cốc yến mạch nấu nhanh
1 ly nước
1 cốc sữa
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 nhúm muối
Hướng
Trộn yến mạch, nước, sữa, mật ong, đường, chiết xuất vani và muối với nhau trong bếp gạo.
-
Nấu yến mạch trong bếp gạo cho đến khi đạt được tính nhất quán mong muốn, 10 đến 15 phút.
Alexis Stoner
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 5g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Raw Strawberry Chia mứt không có thứ thú vị. Hạt Chia giúp gel trái cây pha trộn, tạo ra một loại trái cây có thể trải cho bánh mì nướng hoặc bánh sandwich của bạn. Giữ trong tủ lạnh tối đa một tuần...
Những chiếc bánh của quả óc chó chuối này là một trong những món ngon nhất tôi từng có. Chúng có mùi tuyệt vời và có vị như bánh mì chuối. Khi bạn làm những thứ này vào buổi sáng Chủ nhật, chúng biến...
Một cách tiếp cận ngon miệng với cháo buổi sáng, điều đó chắc chắn sẽ bắt đầu ngày mới của bạn ngay! Farro cung cấp một hương vị hạt dẻ và kết cấu thịnh soạn hoàn toàn khác với yến mạch hàng ngày của...
Được làm bằng các khối băng cà phê, sinh tố này được đóng gói với protein từ sữa đậu nành, rau bina và bột protein. Chuối đông lạnh thêm kem. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Crepes được biết đến là linh hoạt, nhưng sự kết hợp chuối/nutella này là để chết! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 6 Năng...