Đơn giản và dễ dàng!
Thành phần
2 muỗng bơ
Hành tây, xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén nước dùng gà
1 cốc sữa
Cup Polenta
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 ounce phô mai Cheddar vụn
2 ounce phô mai parmesan vụn
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đặt bơ, hành tây và tỏi vào bếp gạo; Đóng nắp và bật bếp. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, thỉnh thoảng khuấy, 10 đến 15 phút. Thêm nước dùng gà, sữa, polenta và muối. Che và nấu theo chu kỳ đầy đủ, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi Polenta hấp thụ chất lỏng, khoảng 20 phút. Thêm phô mai cheddar, phô mai parmesan và hạt tiêu đen; Khuấy cho đến khi pho mát tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 940mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 371mg | 29% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những máng xối xào đất nước này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound Gà cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...
Zucchini ướp này rất dễ làm và nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound zucchini Chết dầu thực...
Bắn vào vỉ nướng! Món ăn giấy bạc này sẽ khóa hương vị châu Á cho một bữa tối thịt lợn ngon ngọt và ngon miệng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Reynold bọc lá nhôm 1 pound thịt lợn thăn...
Lớp vỏ bánh pizza tự làm này sử dụng món khai vị chua thay thế cho một số bột và nước. Để sử dụng lớp vỏ, lớp vỏ đông lạnh trên cùng với nước sốt pizza, phô mai và toppings. Nướng trên chảo pizza...
Hãy tự thưởng cho mình một bữa tối bít tết, sử dụng đậu phụ thay vì thịt. Công thức này là phương pháp nhiều hơn các thành phần, vì vậy hãy thay đổi gia vị theo ý thích của bạn. Ăn với khoai tây...