Đơn giản và dễ dàng!
Thành phần
2 muỗng bơ
Hành tây, xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén nước dùng gà
1 cốc sữa
Cup Polenta
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 ounce phô mai Cheddar vụn
2 ounce phô mai parmesan vụn
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đặt bơ, hành tây và tỏi vào bếp gạo; Đóng nắp và bật bếp. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, thỉnh thoảng khuấy, 10 đến 15 phút. Thêm nước dùng gà, sữa, polenta và muối. Che và nấu theo chu kỳ đầy đủ, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi Polenta hấp thụ chất lỏng, khoảng 20 phút. Thêm phô mai cheddar, phô mai parmesan và hạt tiêu đen; Khuấy cho đến khi pho mát tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 940mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 371mg | 29% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta cá ngừ này với Capers là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Với một vài thành phần đơn giản, bạn có thể có một bữa ăn tuyệt vời! Chồng tôi đã đưa ra công thức này trong khi chúng tôi đang đặt...
Công thức xúc xích một chảo đơn giản và ngon miệng này đã được sử dụng trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm và nhiều năm nay. Phục vụ trong một cuộn, hoặc sử dụng làm topping cho pizza hoặc...
Một công thức bánh gà tây rắn. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết rau hoặc thịt trong tủ lạnh của bạn vào cuối tuần hoặc từ các bữa ăn lớn trong kỳ nghỉ. Không có một trong những loại rau được...
Bạn có thể ăn Sunchokes hoặc Jerusalem atisô thô và thậm chí bạn không cần phải gọt chúng ra. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa chúng tốt và sau đó cắt chúng rất mỏng, lý tưởng nhất là với một...
Gà và súp trong nồi sành, những gì có thể nhanh hơn và dễ dàng hơn. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 1 (10,75...